При таком вопросе ответ прост, просто начать, но все не настолько просто как кажется, правда и не столь сложно, как порою преподносится.
Для начинающих лучше всего найти грамотного специалиста в данной теме, но к сожалению в небольших городах и деревнях такие специалисты встречаются редко и в таких случаях желающим ничего не остаётся кроме как начать заниматься самостоятельно.
Хоть это не приветствуется многими специалистами, тем не менее многие из этих специалистов начинали практиковать гимнастику йогов самостоятельно по самиздатовских книжкам и пр.
Сегодня в век технологий стала ещё доступнее информация, появилось множество видеоуроков на том же YouTube, но вместе с тем появилось и множество лишнего и непотребного.
В таком случае нужно потихоньку начинать углубятся в тему, изучать вопрос, начинать стоит с именитых преподавателей отзывов у которых множество положительных, постепенно искать своего преподавателя, пусть и виртуального на просторах интернета среди множества, книги читать также среди именитых преподавателей и учителей среди приверженцев йоги.
Конечно и в таком варианте возможно попасть на всякий шлак и попсу, но тем не менее по мере опыта и углубления знаний вы научитесь легко просеивать нужные вам знания и информацию.
В практике йоги, как и во многих других, необходима регулярность. В неё не приходят гибкими, точно также и не практикуют ее для гибкости, хотя при регулярных занятиях качественной Хатха йогой приходит и сила, и гибкость, и выносливость, и замедляются процессы старения, и т. д.
Вскоре я начну выкладывать видеоуроки по упражнениям гимнастики йогов, по которым все желающие смогут начать осваивать новые для себя упражнения, от которых будут становиться здоровее, гибче и сильнее.