Всем привет! Хочется сегодня ответить на вопрос, который часто интересует людей, еще не занимавшихся пилатесом: " Ирина, почему же все-таки пилатес, а не йога? Ведь йога более распространена". Обычно, даже далекие от фитнеса, от физических и духовных практик, люди знают, что такое йога. Хотя бы имеют понятие и представляют, чем занимаются на йоге. Йога раскручена. У йоги хороший маркетинг🤫.И, несмотря на большое количество разновидностей йоги, суть одна - это гибкость, растяжение, амплитуды, терпение, терпимость и духовная составляющая.
Расскажу свою длинную историю любви к пилатесу.
Итак, йога тоже была. Но, по порядку.
Пилатес.
О пилатесе я впервые услышала в 2012 году. А вернее увидела название на рекламной вывеске спортивного комплекса. Подумала: "Пилатес...какое красивое слово". Долго думала, искала информацию. Ее было крайне мало и представить себе, что это за направление фитнеса я могла едва ли. Решилась. Записалась. Пришла один раз и вообще не поняла, что это было, покатались на фитболе, постояли в статичных позах, не понимая, что и где нужно напрячь или расслабить. Стояли как Бог на душу положит. Вышла и решила, что лучше йога.
Йога.
Вскоре пришла на йогу. Не имея достаточной гибкости для выполнения асан, я старалась. Инструктор не считался с тем, что в группе собрались люди уже подготовленные и новенькие. Ощущения меня не впечатлили. Но решила сразу не сдаваться, т.к. я искала себя, пытаясь понять, что же меня зацепит.
Несколько занятий заставили меня задать себе вопросы:
1. А нужны ли мне в жизни такие амплитуды, заставляющие мой позвоночник и мои суставы перегружаться, выходя за границы физиологической потребности к разгибанию, нарушая конгруэнтность суставов?
2. Не приведут ли эти чрезмерные нагрузки к проблемам в будущем?
3. Зачем мне избыточная гибкость, выходящая за пределы комфортного движения?
4. Безопасны ли эти движения человеку, который впервые после 30-ти лет ворвался в йогу?
И, ответив себе на эти вопросы, я сделала паузу.
И вот, после рождения третьего ребенка, тело стало сигналить о проблемах. Надо сказать, что все дети при рождении весили 4 кг, а третий - 5 кг. Думаю, это тоже не прошло бесследно. Возраст - около 35 тоже говорил, что пора по врачам😆(это я тогда так думала, сейчас уже по-другому думаю, что в 35 ничего не должно сыпаться). И я пошла по врачам. Больше года ходила по кругу в разных поликлиниках. В районных, частных, платно, бесплатно. Самочуствие угнетало и очень сильно портило жизнь, качество жизни упало прям до нуля. Было страшно. Трое детей, а я как старушка. Что же делать? Врачи лечат, колят, обследуют (иногда обследования были прям жутковатые) и не находят ничего страшного, хотя я уже думала. То там немного, то там чуть-чуть. Лечение всего ни к чему не приводит. Все намекают на неврологию. Невролог тоже что-то лечит. Только время, деньги, силы на это уходят. Я начинаю осознавать, что должна что-то сделать сама. Но что? Иду в фитнес центр на какой-то bamp step super что-то там... Ух, сколько видов фитнеса расплодили. Пользу бы приносил... Вышла с головокружением от жуткого качания мышц 200 раз по 100 подходов. Не то.
И вот, снова пилатес. Мое же любимое красивое слово. В соседнем доме. Сделаю еще попытку. Ах, да! Я же еще в промежутках между исканиями у массажистов была и у остеопатов. Так вот, пилатес в соседнем доме... Все-таки что-то меня тянет туда, где это слово превращается в действие, движение.
Это был пилатес школы Polestar. И это совсем другой мир, другой подход, другие цели, смысл. И, знаете, мне понравилось. Движения в комфортных, физиологически обусловленных амплитудах, осознанные, контролируемые.
Придя домой, я просто заснула, впервые за долгое время я смогла заснуть. Днем. Легко. Надолго. И так продолжалось некоторое время после тренировок, пока моя нервная система не привыкла к тому, что можно расслабляться. Она научилась расслабляться. Научилась получать удовольствие от движения.
И, о Боже, где-то через месяц, я поняла, что исчезли все симптомы, мучавшие меня около года. Сами исчезли. Доктора и поликлиники остались в прошлом. Я не могла это принять просто так. Мне захотелось, чтобы все, кто испытывает проблемы со здоровьем, связанные с неврологией и позвоночником, суставами, поняли, что можно помочь себе. Помочь, научившись эффективно двигаться, держать свое тело в пространстве без усилий, легко, сделав свое тело не только красивым, но и здоровым. Наше тело само стремится к здоровью. Просто не отказывайте ему в этом.
Что же общего между йогой и пилатесом? Почему их часто путают те, кто еще не пробовал?
Во-первых, классический пилатес был создан на основе йоги и не только.
Во-вторых, пилатес, как и йогу нужно понять и принять.
Но пилатес нужно еще и осознать. Именно осознанность движений помогает контролю над ними. А значит, контролю над своим телом и здоровьем. Это не сложно. Попробуйте!
Подписывайтесь на канал и инстаграм: pilates_flex_rnd
Ставьте👍
В инстаграм pilates_flex_rnd можно записаться на онлайн тренировки.
Стоимость 150 рублей за тренировку. Жду всех в директ
