Рад приветствовать вас на канале SportZdorovieLife. Приятного чтения!)
Те кто тщательно следит за моими статьями знают что я человек который любит поэкспериментировать, несколько месяцев назад в моё обозрение попала программа по подтягиваниям на месяц. Прочитав множество отзывов, складывается впечатление что эта программа действительно работает!
Сегодня расскажу о процессах тренировок и результатах после месяца тренировок с этой программой.
Из моего личного опыта хочу сразу отметить что эта программа не очень тяжёлая.
В первый день когда я выполнял первые 5 подходов, ничего особенного я не заметил! Спустя одну неделю тренировок я понял что мои мышцы на пределе. Была адская боль в руке и лопатках. Но это не помешало мне закончить эксперимент.
До начала этого эксперимента мой вес составлял 84кг.
Бицепс: 38см
Вторая и третья неделя шла очень хорошо, не было никаких болей, я стал пользоваться мазью.
После 30-дневной программы тренировок:
Вес: 85кг
Бицепс: 38,5см
Ещё хочу добавить пару слов о этой программе, моя осанка стала значительно лучше, это видно невооружённым глазом!
есть один минус - это мазоли, без них почти никак!
Как раз таки мазоли, мешали мне делать полноценные подтягивания, приходилось делать всё через боль и жжение.
Сделал вывод понял что эта программа очень хорошая и подойдёт многим по вкусу. Рекомендую всем пройти этот этап. Здесь не нужно никакого лишнего оборудования, только вы и турник!
Спасибо вам за внимание уважаемые читатели, до новых встреч!)
