У каждого начинающего йога накапливается куча вопросов – правильно ли я все делаю, какую практику выбрать, как не забросить йогу. Попробую ответить на все эти вопросы.
Для начала посоветую выбрать комфортные условия для занятий. На первоначальных этапах не стоит принуждать себя к подъему в 5 утра и к двухчасовых занятиям. Такой подход быстро отобьет все желание. Стоит приучать себя к режиму постепенно – каждый день переставлять будильник на 15 минут раньше, начинать с получасовой йоги и каждое занятие наращивать продолжительность. Я много раз пытался заставить себя резко совершить перемены в режиме – и каждый раз неудачно, возвращаясь к прошлому графику спустя неделю.
Как понять, что ты правильно выбрал направление йоги? Как вообще понять, что йога – это твое? Это, пожалуй, самый важный вопрос, которым не все задаются. Для начала проанализируйте, что вам нужно и чем хорошо каждое направление йоги. Если вам нужна дисциплина – запишитесь на Аштангу, ощущения легкости и теплоты – на женскую йогу, если вы хотите петь мантры – начните посещать Дживамукти.
И последнее: не стоит разочаровываться, если у вас что-то не получается. Много раз от наставников я слышал такие фразы: «Просто опустите руки к полу», «Просто расслабьтесь и отпустите все мысли». Но это «просто» может некоторых застать врасплох, ведь у всех людей разные возможности. Кто-то обладает врожденной гибкостью, кому-то с легкостью поддаются техники осознанности. Поэтому не переживайте, если вам что-то не дается и продолжайте самосовершенствоваться.
