В интернете огромное количество информации о йоге, большинство из которой направлено на новичков. Однако что делать людям, которые уже занимаются йогой, но не получают от нее то, чего хотят? Расскажу о нескольких уловках, проверенных на собственном опыте.
Откажитесь от привычки. Занятия йогой под определенную музыку, в точно назначенное время, в одной и той же одежде – все это формирует устойчивую привычку, которая не позволяет вам полностью сконцентрироваться на процессе. Попробуйте изменить подход к занятиям, поговорите с профессиональным тренером, который составит для вас индивидуальную программу.
Не посвящайте все занятие отдельным формам. В интернете множество программ об укреплении с помощью йоги мышц спины или рук, но постоянное их использование приведет к нарушению баланса в развитии других областей.
Найдите слабые места и сконцентрируйтесь на них. Необходимо осознать, каких областей практики вы избегаете, в каких слабее, чем в остальных. Йога – это сложная система из множества техник, включающая работу с дыханием, концентрацией, мышцами и медитацией. Только развитие во всех направлениях позволит вам стать лучше.
Изучайте дополнительную информацию. Существует множество книг, сайтов и порталов, посвященных йоге. Однако многие из этих источников сложно понять даже опытному йогу, поэтому попробуйте начать с изучения увлекательных лекций на ютубе, личных блогов.
Найдите учителя. Самостоятельный путь в йоге очень сложен, поэтому занятия с наставником принесут большую пользу. Попробуйте разных людей, разбирающихся в разных направлениях, и результат не заставит себя ждать.
