Всем-всем доброго дня!
Дорогие мои марафонцы, СПАСИБО вам за пожелание скорейшего выздоровления: я стараюсь!
Пью много теплого зеленого чая, волшебное зелье из калины, травяные настои - в общем, лечусь! Провожу время в постели с пользой - дорвалась до книг: читаю, читаю и читаю!
Как и договаривались: сегодня снова рацион питания, но так как я немного приболела, то еду готовит муж по моим инструкциям.
У моей внучки есть стишок, там как-то так звучит:
...Как приятно заболеть:
Все начнут тебя жалеть,
Теплым чаем угощать .... - дальше не помню.
МОЙ ВЧЕРАШНИЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ (несмотря на ни на что! съедала, конечно, не всё, что накрывал муж: с аппетитом проблемы пока, да и пью много всяких чаёв и настоев).
С утра, как только проснулась: 2 стакана чистой воды комнатной температуры с соком лимона и 0, 5 ч.л. мёда
ЗАВТРАК:
1 ст. л. льняного масла + овсяная каша на молоке + кусочек сливочного масла + 2 кусочка ржаного хлеба с твёрдым сыром + кружечка какао с молоком
Завтрак готовил муж и накрывал тоже он, поэтому сливочное масло положено в кашу (видите на фото - сверху плавится) - я так не делаю никогда! Мой любимый Доктор в своё время меня учил, что, так как у меня нет желчного пузыря, то печень может очень не обрадоваться сливочному маслу, подвергшемуся тепловой обработке. Оно и в самом деле так. Поэтому сливочное масло, которое я люблю и которое очень полезно, я принимаю только на кусочке хлеба.
Какао с утра - это калорийный напиток и им злоупотреблять никак нельзя, но с утра или в обед можно. А мне ещё и полезно во время болезни.
ПЕРЕКУС:
3 грецких ореха + напиток из цикория с молоком
ОБЕД:
Гороховый суп с куриной грудкой + 2 хлебца
На фото напиток из цикория с молоком, который муж заботливо мне приготовил, но я его не пила: помню о том, что еду желательно не запивать. Но, как говорят, "из песни слов не выкинешь" - фото тоже муж делал, потому напиток и присутствует на фото.
ПЕРЕКУС:
зеленый чай с лимоном
УЖИН:
Гречневая каша + 1,5 куриных котлеты, приготовленных в соусе.
Всё! Весь мой рацион как на ладони! Ничего особенного, но уже давно намотано на ус: чем проще - тем полезнее!
Я всем желаю здоровья!
С уважением, Татьяна!
