· Расскажу кратенько о кето питании, почему я стала так питаться и что это мне дало.
· Некоторые называют «кето» диетой. Но я называю питанием, т.к. это не кратковременный процесс, а образ жизни. И лично я не для похудения, а для оздоровления.
· Принцип кето питания- побольше жиров, и свести к минимуму углеводы. Допустимы углеводы в виде клетчатки, это овощи в основном, и недопустимы вредные в виде мучных изделий или картошки. Сахар конечно же, под строжайшим запертом.
· Пропорции кето рациона 5/25/70, т.е. всего 5% углеводов в день, около 25-30% белков, и не меньше 60% должно быть жиров.
· Нам так долго внушали, что жиры вредно, свели пищевую промышленность к обезжиренным безликим продуктам (чего только стоит обезжиренный творог!!!) внушали что кашки есть полезно.
· Кето питание полностью опровергает эти принципы- больше жира, и исключить кашки)) та называемый биохакинг организма. Т.е. работа нашего внутреннего завода полностью перестраивается. И да, и печень и поджелудочная тоже подстраивается.
· МОЙ РЕЗУЛЬТАТ – я ровно 3 месяца на кето, за это время потеряла около 10кг, 10см в талии. Но не это главное.
· Я на кето пришла улучшить здоровье. Последние 5 лет меня постепенно покидали силы. Вот просто меньше и меньше. Депрессия, хандра- мои постоянные спутники. Выглядела я так же ужасно.
· Я долго присматривалась к кето питанию. Похудения для меня не было стимулом. Мне моя полнота не особо мешала)) а вот примеры оздоровления людей от многих болезней впечатлили.
· И сейчас я стала намного бодрее и веселее, значительно улучшилась кожа, волосы. Я отлично сплю.
· В общем, я фанат кето питания. Ем очень вкусно. Все что готовлю на продажу, я готовлю для себя)) так что если вы не съедите , я съем это сама)) Дневник моего питания каждый день выкладываю тут @lyuda_na_keto
