Чтобы любое занятие приносило качественные результаты, необходимо заниматься тем, от чего получаешь удовольствие. Почему это так важно, мы разбирали в недавней статье, с которой можно ознакомиться здесь.
А сегодня мы хотим дать вам 3 простых совета, которые помогут начать наслаждаться тренировочным процессом:
1. Найдите соратников
Иногда мы испытываем дискомфорт, находясь в тренажёрном зале. Особенно часто с этим сталкиваются новички, которые боятся косых взглядов и осуждений. Гораздо легче и быстрее побороть этот страх можно в том случае, если ходить туда вы будете с кем-либо. Взяв с собой подругу/друга, вы заметите, что ваше пребывание в зале станет комфортнее, и вы начнёте получать удовольствие от занятий.
2. Исключите упражнения, доставляющие дискомфорт
Если при выполнении какого-либо упражнения вы чувствуете боль или неприятные ощущения, исключите его из своего тренировочного процесса. Не придерживайтесь принципа «сложнее значит результативнее» и занимайтесь только в комфортных для вас условиях.
3. Смените вид занятий
Не обязательно включать в тренировочный процесс упражнение со штангой, если вы не преследуете такую цель, как набор мышечной массы. Да и в целом, если хотите просто поддерживать себя в форме, можно заняться танцами, аэробикой или йогой. Совсем не обязательно изнурять себя ненавистными тренажёрами.
Хотим отметить, что всегда можно найти подходящий именно вам режим занятий, при котором выброс эндорфинов будет на максимуме. Комфортных вам тренировок!
