Приветствую, дорогой читатель!
В одной из своих статей я уже описывал до чего может довести ощущение внутренней суеты и загнанности. Я на своем опыте убедился к каким разрушительным последствиям может привести это чувство. Оно способно полностью подорвать здоровье человека, как психологическое так и физическое. Загнать в ощущение тупика, безвыходности и безсилля.
А главное, что зачастую эта беготня ник чему хорошему не приводит. Финиша мы не видим и никогда не увидим, потому что его просто НЕТ. Так же как и самого этого чувства, потому что это ИЛЛЮЗИЯ созданная системой, и в которую наш разум так безоговорочно верит и охотно принимает эту игру.
Так какие шаги мы можем предпринять чтобы выйти из этой игры?
1. Признаться самому себе что находишься в этом состоянии.
2. Сказать себе и осознать что все это не больше чем ИЛЛЮЗИЯ, я не зря пишу что это только личное ощущение которое транслируется мозгом и принимается нами за чистую монету.
Оглянуться вокруг.
Наш мир, наша вселенная, полана спокойствия, тишины, баланса, умиротворения и колоссального величия в каждой точке и в каждом проявлении своего существования!
В масштабах вселенной и бытия, само время, которое является необходимым атрибутом для спешки, - тоже не больше чем иллюзия.
3. Сделать одну из дыхательных практик направленных на расслабление.
4. Почувствовать границы своего тела.
- Сначала обратить максимум внимания на стопы. Понаблюдать как им там живется, тепло или, холодно или тяжело. Понаблюдать за ощущениями. Походить так пару минут или постоять, можно попереминаться на ногах.
- Затем обращаем максимум внимания на кисти рук, и наблюдаем за ощущением. Так же пару минут.
- Заканчиваем осознание тело направляя внимание на макушку.
- И затем ощущением всех 3-з зон разом.
- Стопы - ладони - макушка.
С первого раза может не совсем получится! Но это приходит с практикой и она того стоит!
5. Умыться холодной водой или минуту - две подержать под холодной водой пальцы рук.
Данные упражнения дадут ощущение осознанности и присутствия в настоящем моменте, в котором суета и спешка вообще отсутствуют.
Если после таких упражнений, захочется походить, поразминаться как то или необычно подвигаться. Это очень хорошо.
И помним, практика и еще раз практика!
В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадаешь до уровня своей подготовки.
Благодарю за прочтение. Хорошего настроения!
Будут вопросы, обращайтесь, с поддержкой освоение практик эффективнее.
