Рефлексия

Часто у человека с тревожным расстройством или определенным типом личности. Может присутствовать множество ритуалов, цель которых практически всегда одна, уменьшить это самое состояние тревоги. Из серии, а выключила ли я утюг, свет, воду, газ, закрыл ли дверь. Проверить ведь еще нужно несколько раз. А потом все равно не раз об этом вспомнить. Как можно повернуть это себе на пользу? Исходя из принципа той же доминанты, понятно, что бороться с чем то в себе, пытаться искоренить, практически бесполезно, а то и вредно...

Для реализации потенциала личности необходим навык созидания. Но, одной из неприятных особенностей нашего ума является то, что он "заточен" на поиск, исправления и борьбу с недостатками.  Даже просматривая этот пост или чей то труд, вы можете заметить как ум занимается поиском нидочетов и нидастаткоф.  Таким образом наш ум эго якобы занимается улучшением и созиданием, и повышением своей значимости, но только чаще он все больше концентрируется и "утопает" в негативе, подвергая критике и обезцениванию все вокруг...

Если понаблюдать , не бороться, в попытке подавить или переубедить, а чуть отстраниться и просто понаблюдать за подавляющим мысленным диалогом. Можно легко заметить, что весь этот бесконечный мыслительный диалог идет с трех направлений: ОСУЖДЕНИЕ КРИТИКА ОЖИДАНИЕ Причем этот дракончик то и дело мочит, не только всех вокруг, но и самого хозяна (или уже узника ). В попытке отказаться от осуждения и критики других людей, человек может начать изводить себя или почувствовать себя жертвой обстоятельств, в ожидании...

Время медитации.

Лечебная музыка для сна на низких частотах.

Притча про любовь. Берегите друг друга.

Положительные аффирмации для обретения спокойствия: