После сентябрьского челленджа Iron wolf опубликовал комплекс упражнений с собственным весом
ЕМОМ - 30 мин
5 подтягиваний
10 отжиманий от брусьев
15 приседаний
Давно окусывался на него, понимал, что не потяну, решил попробовать свои силы, сделал только 5 раундов дыхание пока подводит, остановился и сделал ещё 15 раундов, но в начале 2 минуты и так получилось такая тренировка
Е2МОМ в начале 2 минуты - 20 раундов
5 подтягиваний
10 отжиманий от брусьев
15 приседаний
Итого: 100 подтягиваний (строгих), 200 отжиманий от брусьев, 300 приседаний.
Надеюсь скоро осилить тренировку Ironwolf, необходимо затащить объём в минуту за 30 сек, пока только 45 сёк.
На моем канале не будет видео, фото, советов и избитых фраз, меня не интересует кубики, массанабор.
