Почему люди любят смотреть спортивные мероприятия и на спортсменов в действии ?
Потому что спортсмены проявляют , ловкость, силу, выносливость мощь и это привлекательно , интересно , и каждый человек в глубине души может понимать , а ведь и я в какой-то мере , тоже так бы смог если... упражнятся.
Это в нас на биологическом уровне.
За полным энергии ,сил , грации человеком всегда приятно наблюдать .
Это доставляет удовольствие .
☝Натолкнул меня на мысль написать эту заметку один известный спортсмен , в разговоре мы затронули тему , разновидностей , новомодных течений в фитнесе, всякие там функциональные тренировки , без понимая для чего ты эту самую функцию тренируешь, стоишь например на босу с гирей в одной руке ,а другой теребишь канат ....или приседаешь стоя на фитболе ...ну и так далее и тому подобное...
Так вот он сказал , я видел на спортивных сборах спортсменов всех видов спорта , так вот все , в "дозировках" нужных ихнему конкретному виду спорта использовали штангу и другие классические отягощения! Все! Кто жал, кто тянул , приседал ....в разных вариациях .
Это даёт массу полезных преимуществ !
☝И рассказал одну поучительную историю про одного спортсмена из его вида спорта , который увлёкся , одним из новомодных течений типа аля функциональный тренинг . И стал играть , всё хуже и хуже и так и не реализовал свой большой потенциал( огромный он даже сказал ) , (именно так он его оценил) .
Что мы обычные люди посетители фитнес залов можем извлечь из всего этого?
‼️️У нас есть обычно 2 -3 часа в неделю на тренировки в тренажерном зале .
На что вы будете их тратить и почему ?
Подумайте!
Не соревнуются же в упражнениях в разгибание рук из-за головые или разгибание руку в наклоне с гантелей?
Как думаете почему?
Да потому что это локальное упражнение , задействует очень мало мышц и особого прироста ни физических качеств , ни массы мышц вы не получите. Не получите вы те качества спортсменов , которые вас восхищают.
❗Нужен прогресс в упражнениях глобального типа , многосуставных !
Вот тогда вы станете и сильнее и быстрее и выносливее .... короче говоря спортивнее.
❗☝Но этого не произойдёт если вы не тренируетесь регулярно хотя бы 2 раза в неделю ! Тогда ещё можно прогрессировать и улучшатся.
Тренеровки 1 раз в неделю это лучше чем ничего , но это просто такая вялая попытка " законсервироватся" , приостановить старение и дряхление.
Так что если вы платите тренеру и тренируетесь меньше двух раз в неделю , то скорее всего это малоэффективно потраченные деньги.
Если мы хотим достичь желаемых результатов, то нужен должным образом продуманный план.
Малореально добиваться результатов , от череды случайных тренировок.
