1.Иметь терпение.
Вы не собираетесь опускаться в позу после одного выстрела, и вы можете даже потерять равновесие и чувствовать себя побежденным время от времени. Йога-это не совершенство, это рост. Чем больше вы посвящаете своей практике и чем больше времени отводите на нее, тем более последовательными будут ваши результаты. Но с учетом сказанного, пожалуйста, не сдавайтесь после того, как испортили один раз или сто раз. Будьте терпеливы к себе и осознайте, что йога-это путешествие, а не пункт назначения. Если вы потратите время на то, чтобы улучшить себя сейчас, это отразится на ваших будущих результатах, даже если эти результаты не будут достигнуты в данный момент.
2. Быть последовательный.
Как я уже сказал, Чем больше времени вы посвящаете своей практике, тем лучше будут ваши результаты. Вы не можете практиковать один раз в месяц и ожидать, что будете прогрессировать так же, как тот, кто практикует три раза в неделю. Выделите время для своей практики, чтобы превратить ее в привычку.
3.Никогда не пропускайте Шавасану.
Так много людей делают это, и я не могу сказать достаточно, насколько важна Шавасана для вашей практики. Люди думают, что поскольку это поза покоя, то она необязательна, но я не согласен. Шавасана дает вам время поразмыслить над своей практикой, а также способствует осознанности и осознанности.
4.Следите за своим прогрессом.
Я думаю, что очень важно отслеживать свой прогресс, особенно в начале и особенно как кто-то практикующий дома. У вас нет учителя йоги, чтобы сказать вам, насколько вы улучшились, поэтому вы можете сказать себе, что это отличная мотивация и вдохновение. Два замечательных способа сделать это-делать фотографии и писать в дневнике каждый раз, когда вы практикуетесь.
5.Овладейте основами
Я знаю, что может быть заманчиво попытаться перейти прямо в красивые позы, которые вы видите в интернете, но это не только плохо для вашей практики, но вы можете подвергнуть себя риску получить травму. Горная поза и собака, обращенная вниз, могут быть не такими "сексуальными", как другие позы, но они чрезвычайно важны для развития силы и выравнивания, которые необходимы для построения полноценной практики.
