Всем привет, дорогие читатели. Сегодня я отвечу на самый главный вопрос: что нужно делать, чтобы держать себя в форме? Многих мучает этот вопрос, хотя ответ на этот вопрос очень легкий.
1. Пейте больше воды. Вода растворяет соли и питательные вещества, помогает им хорошо усваиваться. Также она проводит питательные вещества и кислород ко всем участкам тела. Польза от этого-очень большая.
2. Больше двигайтесь. Чтобы держать себя в форме, нужно больше передвигаться и есть по минимуму.
3. Стойте каждый день в "планке". Это упражнение задействует все мышцы человеческого организма, тем самым помогает их укреплять. Продержитесь в положении, которое показано на картинке хотя бы 30 секунд.
Через пару недель вы заметите изменения. Прощаюсь с вами и желаю всем быть здоровыми!
