"Если заниматься спортом на голодный желудок, можно сжечь больше жира"- так ли это ?

По такому поводу много споров . Конечно можно головой подумать , что на пустой желудок неразумно заниматься спортом.

Если бегать натощак , то почувствуете слабость и голова может кружится.

https://pixabay.com/ru/photos/jogger-jog-образ-жизни-спорт-досуг-3071964/

Ну и если мы будем физическими нагрузками заниматься на полный желудок ,то тоже ничего хорошего , будет дискомфорт и могут быть даже спазмы.

https://www.google.com/search?q=спазмы+при+беге&tbm=isch&ved=2ahUKEwjForj-79TsAhVEzyoKHcu8CQ0Q2-cCegQIABAA&oq=спазмы+при+беге&gs_lcp=CgNpbWcQAzoFCAAQsQM6AggAOgcIABCxAxBDOgQIABBDOgQIABAYUPG9E1jW3RNgx-ITaABwAHgBgAH-BIgBrxiSAQswLjkuMS4xLjEuMZgBAKABAaoBC2d3cy13aXotaW1nwAEB&sclient=img&ei=GSCYX4WyIsSeqwHL-aZo&bih=652&biw=1349&tbs=il%3Aol&hl=ru#imgrc=QZ6k_Tc_osJxnM

Лучший вариант , если покушаете легкой и богатой углеводами пищу ( можно бутерброд какой нибудь) за 2-3 часа до тренировки , ну или хотя бы за 1 час.

https://pixabay.com/ru/photos/бутерброд-бутерброды-сыр-791350/