Самая основная проблема в организме, большой живот. Самая минимальная проблема, это нарушения желудочно-кишечного тракта и конечно же снижения тестостерона. Которые влияют на, улучшение качества жизни.
И так поехали.
1. Это избыточное потребление сахара. Если есть мёд или сухофрукты, в большом количестве, то они не так навредят организму, даже если есть очень часто.
2. Это булочки и десерты. В настоящее время м можем, десертами перекусить в любое время. Но если очень хочется, то существует много десертов состоящих из фруктов, без подсластителей.
3. Нездоровый сон или недосыпания. Ложитесь спать за 8-9 часов до звонка будильника. Лично мой совет Не кушать на ночь, за 4 часа до сна ни каких перекусов.
4. Не здоровый перекус. Вы наверняка слышали что бы был нормальный обмен веществ. Нужно питаться, регулярно. Если вы захотели покушать, то скушайте например, яйцо,творог.
5. Употребление алкоголя. Алкоголь калорийный, но это не еда. Алкоголь очень способствует отложению жира.
6. Это хронический стресс или перенапряжения. При таких симптомах, сразу хочется заесть, вкусняшками.
7. Лень. Если в устраните эту причину, то вы вернетесь к полноценной жизни. Занимайтесь спортом, например сходить на час прогуляться по парку.
Теперь вы знаете все 7 привычек, которые вам мешают быть жизнерадостным.
Если статья понравилась, поставьте лайк и подпишитесь на канал. Будьте здоровы.
