Десерт из пророщенной зелёной гречки и свежих фруктов!👍

Когда уже бутерброды и каши надоело есть на завтрак и хочется чего-то нового и полезного, то десерт из пророщенной зелёной гречки и фруктов, как раз подойдёт для такого времени.

Благодаря фруктам, десерт будет выглядеть очень аппетитно. Вкус зелёной гречки совершенно не будет чувствоваться. Микс зелёной гречки и фруктов обогатит организм витаминами и микроэлементами.

Зелёная гречка, кстати, очень полезна для пищеварения. Когда её проращивают, в ней активируются ферменты, которые помогают её лучше усваивать.

Рецепт на сайте: https://webspoon.ru/receipt/desert-iz-proroshhennojj-zelenojj-grechki-i-svezhikh-fruktov

Шаг 1 Ссылка Зелёную гречку несколько раз промываем холодной водой, до тех пор, пока вода не станет светлой.

Шаг 2 Ссылка Заливаем гречку водой (5 ст. л.) и оставляем при комнатной температуре на 2 часа.

Шаг 3 Ссылка Гречка впитывает в себя воду. Её нужно будет ещё раз промыть водой.

Шаг 4 Ссылка Пересыпаем гречку в чашки, чтобы она равномерно распределилась по дну и оставляем на ночь. Слегка прикрываем крышечками или полотенцем.

Шаг 5 Ссылка Промываем гречку ещё раз водой.

Шаг 6 Ссылка У гречки появились маленькие росточки и она готова к приготовлению десерта.

Шаг 7 Ссылка Нарезаем малину (80 г), 1 грушу и 1 киви.Как чистить грушиКак почистить киви

Шаг 8 Ссылка Закидываем фрукты в блендер и добавляем гречку. Всё измельчаем.

Шаг 9 Ссылка Накладываем десерт в чашки. Добавляем мёд (1 ч. л.), посыпаем семенами чиа (5 г) и крошкой фисташковых орехов (1 ст. л.).Рецепты домашнего и искусственного мёдаКак растопить засахарившийся мёдКак быстро измельчить орехи

Шаг 10 Ссылка Десерт из пророщенной зелёной гречки готов. Приятного аппетита.

#десерт #рецепт #десерты #гречка #зеленаягречка