МФР (миофасциальный релиз) — техника высвобождения мышц и фасций, помогающая восстановить их функцию и устранить миофасциальную боль в теле. В сочетании с практикой йоги техника миофасциального релиза также способствует увеличению гибкости тела и повышению КПД от тренировок.
Рекомендую к просмотру
Структура тренировки МФР (миофасциальный релиз) и йога:
— работа на массажных роллах и мячах;
— сбалансированная последовательность асан хатха-йоги на всё тело;
— глубокое расслабление (шавасана) и работа со своим вниманием.
Рекомендую посмотреть
