⠀
CrossFit - это система всесторонней физической подготовки, состоящая из постоянно варьируемых функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью.
⠀
Эта система подходит любому человеку вне зависимости от его опыта, навыков и возраста.Изначально данная программа была разработана для сотрудников спецподразделений и полицейских, а сегодня она адаптирована для всех.
⠀
Цель Кроссфита - физическое развитие атлета по десяти направлениям, таким как:
⠀
✅1 - Работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
✅2 - Выносливость.
✅3 - Сила.
✅4 - Гибкость.
✅5 - Мощь.
✅6 - Скорость.
✅7 - Координация.
✅8 - Быстрота адаптации к смене нагрузок.
✅9 - Баланс.
✅10 - Точность.
⠀
Что привлекает простых обывателей в Кроссфит?
⠀
✅1. Доступность и гибкость системы: то, что делают бабушки, дедушки и дети, тоже самое выполняют и элитные спортсмены. Все зависит только от степениинтенсивности и потребностей организма в нагрузке.
✅2. Максимальный эффект за минимальное время: - подтянуть фигуру - избавиться от лишнего жира - набрать функциональную мышечную массу.
✅3. Функциональность: никаких изолированных упражнений и дорогих бестолковыхтренажёров. Большую часть комплексов можно осуществлять хоть на улице.
✅4. Безопасность: все движения, придуманные матушкой природой, при правильной технике являются наиболее безопасными.
⠀
