Посещая спортивный зал, я познакомилась с отличным спортивным оборудованием о котором решила поведать читателям. Этот спортивный инвентарь незаменим во время домашних тренировок в качестве массажного оборудования. Называется он массажный ролл.
В спортивных клубах даже организованы часовые тренировки с этим оборудованием. Некоторые тренера используют его до начала основных тренировок для разминки.
Я считаю, что это одно из лучших и доступных изобретений за эпоху фитнеса . Занятия на нём приносят не только пользу, но и удовольствие. Потому, что основная функция этого оборудования- массаж, который вы выполняете самостоятельно. Во время таких занятия можно тщательно про массировать стопу, голень, заднюю, переднюю, боковую поверхность бедра, ягодицы, спину, руки и даже шею. Работа на ролле проходит по принципу прокатывания на ролике частей тела под их тяжестью. Нужно иметь минимальную физическую подготовку, чтобы помочь удержаться своему телу на таком валике. Прокатывания живота и груди запрещено, на занятиях также не дают упражнения на талию, но зато есть возможность прокатать бока выше талии до подмышки, избегая зажимов груди.
Ролл имеет длину 1,5 метра изготовлен из ПВХ. После первой тренировки с ним в спортивном зале я начала поиск похожего в интернете и спортивных магазинах. В продаже я нашла короткие спортивные роллы с ребристой поверхностью, наверное, тоже не плохое оборудование, но не то которое я искала. После тщательных поисков я его нашла в магазине Декатлон, стоимостью 1600 рублей.
Купленный мною в магазине оказался не так хорош, как в спортивном клубе, во время тренировок он почему-то имеет особенность прилипать к коврику, что значительно уменьшает эффект скольжения. Через некоторое время он слегка деформировался по середине из-за мягкости материала. Не критично, но хотелось бы, чтобы ролл был немного жёстче. Хотя для новичков, самый раз. Какие бы не были приятные занятия, но чем жестче оборудования, тем болезненней ощущения.
Советую тем, кто не любит посещать спортивные залы обязательно приобрести массажный ролл для занятий дома. Прокатываясь спиной по нему чувствуешь, как позвонки встают на место, снимаются зажимы и спина расслабляется.
Мой личный опыт показывает, что массажный ролл- прекрасный спортивный инвентарь.
Наслаждайтесь массажем и будьте здоровы.
