3 минуты в день и плоский живот гарантирован.
Доброго времени суток друзья. Сегодня поговорим о такой замечательной части тела, как живот. И не удивительно, что многих эта тема, так не по детски волнует. Особенно женская аудитория очень трепетно старается следить, за эстетическим внешним видом всего тела.
Вопрос конечно очень болезненный. Ведь шутка ли, обратить обвисший участок живота в первоначальное состояние? Здесь просто самого прошибает холодный пот! Но не стоит отчаиваться, ведь пусть и не всё, но многое в жизни поправимо!
Как бы это смешно не звучало, но трёх минут в день, абсолютно достаточно, чтобы ваш любимый живот был всегда подтянутый. Хоть и без кубиков, но всё же. Кстати кубики это отдельная тема. Вы же не собираетесь выступать на соревнованиях по бодибилдингу? Хотя....... как знать!
Кто то изнуряет себя длительными тренировками, в погоне за такими заветными кубиками, нанося вред своему здоровью, другие вообще впадают в крайности, наивно покупая различные электроприборы, якобы сами делающие за Вас функции напряжения мышц. Взгляните на ситуацию иначе. Ведь не всё так безнадёжно и уныло.
Значит, идём дальше. С калорийной пищей и так всё ясно. Лучше ограничить себя в её употреблении. Задайте себе такую привычку, чтобы три минуты в день, железно тренировать мышцы живота. Вы спросите, а какие упражнения то делать, по три то минуты? Не волнуйтесь, ведь сейчас на безкрайних просторах инета, есть море информации, хоть в видео, хоть в текстовом варианте.
И спокойно подбираете упражнения, которые подходят именно Вам. А дальше, как говориться, дело техники. Как уже доказано, привычка укореняется после трёх месяцев повторения какого-то действия. И соответственно Вы не заметите, как уже не сможете провести день без тренировки. Со временем сможете перейти на планку и также здОрово держать её.
Ну и в заключении хотел бы Вам представить ещё один не маловажный момент. Это дыхание диафрагмой. Иначе говоря старайтесь, также по несколько минут в день дышать животом. Это дополнение будет не лишним к эффекту от упражнений.
До следующих встреч и будьте Здоровы!
