Тренировки в беременность - полезно или нет? Большинство женщин задаются этим вопросом уже оказавшись в интересном положении. Но, как и любая нагрузка, любой подход в питании и уходе за собой, тренировки не должны быть временными. Не должны быть для какой-то цели. Похудеть к лету, к празднику, накачать только ягодицы - все это бездумно и неосуществимо. То же самое касается и тренировок в беременность.
Если женщина постоянно находится в тренировочном процессе и питается стабильно, то беременность ее с этого пути не сильно сдвинет. Можно продолжать заниматься, немного скорректировав нагрузку. При условии, что у женщины нет патологий по здоровью и угрозы малышу.
Большинство мамочек отказываются от тренировок, впрочем, как и от полезной еды
Они всю жизнь худели и держали себя в форме из-под палки, для достижения замужества и в беременность они полностью расслабляются и забивают на все. Другие действительно испытывали удовольствие от нагрузки и здоровое питание не было для них мукой. Они продолжают тренироваться, питание их не сильно меняется. Такой тип проходит беременность гораздо спокойнее и им не приходится прилагать больших усилий для приведения себя в форму после интересного положения.
Обе свои беременности я продолжала работать в том числе с группами беременных
Иногда, женщины уезжали рожать с тренировок и спустя 1-2 месяца после родов приступали к восстановительным тренировкам. Это абсолютно безопасно, если нет противопоказаний и осложнений. На молоко тренировки никак не влияют, молоко не становится горьким, малыш не отказывается от груди — это все мифы. Мамочки сами себя ограничивают, но отвлекаться обязательно надо, тем более если такая возможность есть.
Часто женщины приходят, когда ребенок отправляется в сад. С огромным весом, расслабившиеся, утомленные, болезненные женщины вспоминают о себе, когда уже начинаются проблемы.
Беременность — это не повод плевать на себя
Это естественное состояние женщины, при котором можно продолжать работать и заниматься, конечно если нет противопоказаний. Все остальное отговорки, либо женщина не хочет, либо не понимает свой организм, процессы и психологическое состояние.
Кормление также не повод откладывать восстановление и тем более не повод усиливать питание.
Ребенок не повод отказаться от себя. Продолжайте себя любить, не подчиняйте свою жизнь только пеленкам и в будущем малыш будет также активен. Ведь мы пример для наших детей, можно говорить все что угодно, но они воспринимают только наш опыт. Будьте активны и приучайте детей. Движение — это жизнь и даже малыш в утробе находится в постоянной активности, не пресекайте это.
👉 Читать также на Персональная студия здоровья
Ставьте Лайки и подписывайтесь на мой канал. Это ВАЖНО!
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️
