Недавно состоялся прямой эфир, сутью которого было рассказать о пользе хатха-йоги и вдохновить зрителей к занятиям йогой. На этот эфир была приглашена я и делюсь впечатлениями.
Во время эфира зрители задавали много вопросов. Самые интересные и ответы на них как раз и хочу опубликовать.
Один из вопросов был о том, сколько понадобилось времени, чтобы встать на голову? Мне потребовалось 1,5 года. К тому же этот навык надо каждый день совершенствовать. И это не означет,что вам тоже понадобится столько времени,возможно, вы станете на голову и за месяц практики, а то и неделю.
Также несколько раз спросили, как можно похудеть? Ответ - только систематические практики и режим питания. Соблюдается ли особая диета, когда человек начинает заниматься йогой? К своему режиму питания, пересмотру потребляемых продуктов люди приходят постепенно сами, так как их тело начинает давать им подсказки, в какой момент, например, нужно ограничить сладкое для эластичности мышц.
Но питаться надо всем и понемногу, так как с пищей к нам приходят витамины. Начать резко применять очистительные практики с помощью голодания не сильно можно, так как организм просто не поймет,что происходит.
Спросили меня, читаю ли я что либо из литературы на тему йоги. Да, читаю и не мало. Сейчас моя настольная книга- "Анатомия хатха-йоги". Так как в дальнейшем при работе с людьми и передаче им моих знаний, я сама должна знать, какое движение, какая асана на что влияет.
Во время эфира я показала несколько упражнений, которые можно делать, не отходя от рабочего места. Но тем временем эти упражнения взбодрят засидевшиеся суставы и приведут часть мышц в тонус.
Так,что надеюсь мой эфир вдохновил хотя бы одного человека, а я знаю,что минимум один человек уже смотивирован. Это и означает,что трансляция в инстаграм прошла не зря и цель достигнута.
А вы бы какие вопросы задали мне?
Читайте ещё больше интересного в статьях:
Почему бросают заниматься йогой
5 упражнений для бодрого утра
Йога - самый травмоопасный вид спорта
Как начать заниматься йогой?
