Мне часто говорят клиенты на консультациях: «Я не занимаюсь спортом, поэтому, мне трудно похудеть». Или спрашивают: «Будет ли результат без спорта?». Ответственно заявляю, что без спорта похудеть можно легко и результат на моем курсе будет однозначно, со спортом или без, если вы будете соблюдать правила методики.
Что касается спорта, то он, конечно, помогает разогнать метаболизм - чем больше у вас мышечной массы, тем больше вы можете есть, без вреда для фигуры. Мышцы требуют дополнительного расхода энергии, поэтому мускулистый человек весом 90 кг может в покое тратить в полтора раза больше энергии чем полный человек весом в те же 90 кг. Проще говоря, если у вас много мышц вы можете лежать на диване и не поправляться, ну по крайней мере какое-то время пока эти мышцы у вас не исчезнут от отсутствия нагрузки. 😉
Питаясь интуитивно, вы съедаете ровно столько, сколько позволяет ваш метаболизм. Есть физические нагрузки - чувствуете голод чаще и насыщаетесь бОльшим количеством еды, нет физических нагрузок - еды нужно меньше. Чувствовать, когда и сколько надо есть, я учу.
Ну и никто не отменял внешнюю привлекательность физически развитого тела. Так что, решать вам, нужен спорт или нет, но снизить вес на любое количество килограмм можно в любом случае, с тренировками или без. 🤗
Так что, отвечая на вопрос в заголовке, уверенно говорим, что похудеть без спорта можно!
Но если вас, все же, привлекают преимущества людей не пренебрегающих своим физическим развитием, но вы никак не можете начать или начинаете и бросаете заниматься, СТАВЬТЕ “ + “ в комментариях и я напишу пост о том, как постепенно и легко включать в свою жизнь спорт, чтобы он незаметно стал для вас привычкой 😉
Ставьте лайк если мой пост был для вас полезным и подписывайтесь на канал!🤗 Я буду часто рассказывать о том как повысить качество жизни и получать больше удовольствия от нее.
Заходите в мой Instagram и подписывайтесь на него. Там я тоже выкладываю много всего интересного для вас!
