Сейчас все социальные сети пестрят рекламой,что опытный тренер по стретчингу, пилатесу или инструктор по йоге помогут вам сесть в заветный шпагат за месяц, а то и неделю. Так в таргетинге и написано "посажу на шпагат за неделю". Разберемся, как это происходит?
Люди часто поддаются на такую рекламу и при этом ни разу не то,что не сидели в шпагате, а даже не пробовали делать какие-либо движения в его сторону. В таких случаях для большинства при лучшем исходе эта реклама так и останется рекламой без достижения ожидаемого эффекта. Может произойти и не очень приятная ситуация, которая просто приведет к травме.
Необходимо помнить, что все люди индивидуальны, что любое движение и действие каждому поддается по разному. Кто-то действительно может достичь шпагата и за неделю, но в большинстве случаев требуются месяцы, а то и годы тренировок.
Необходимы именно тренировки . Нельзя сесть на шпагат, если прорабатывать только тазобедренные суставы. Для выхода в шпагат требуется не только гибкость, но и укрепленные мышцы спины. Таким образом, тренировки должны быть направлены на все тело.
Кроме того, не следует забывать о регулярности занятий. Необходимо четко осознавать для чего вам нужно сесть в шпагат. Кому-то и вовсе это не нужно, кто-то считает это глупой затеей. Здесь следует понимать пользу шпагата для здоровья.
Шпагат поможет улучшить подвижность суставов и станет хорошей профилактикой артрита и артроза. Также упражнения для шпагата помогут в борьбе с лишним весом, но эффективно они действуют в сочетании со здоровым питанием. В общем перечислять неоспоримую пользу шпагата можно бесконечно.
Только остается помнить о принципе "не навреди себе". В стремлении сесть на шпагат необходимо терпение. И обязательно его освоение лучше выполнять под четким руководством и наблюдением тренера, который не обещает вам мгновенный результат.
А вы умеете садиться на шпагат? Если нет, то хотели бы научиться?
Читайте ещё больше интересного в статьях:
Почему бросают заниматься йогой
5 упражнений для бодрого утра
Йога - самый травмоопасный вид спорта
Как начать заниматься йогой?
