13,8 тыс подписчиков

Упражнения с воздушным шаром и бутылкой, чтобы сделать овал лица более четким

19 сентября 202019 сен 2020

801

2 мин

Мы выглядим привлекательно на фото и в реальной жизни, если наше лицо подтянуто. Его контур можно сохранять как угодно долго. Все зависит от того, сколько усилий мы для этого прилагаем.

Основные причины, по которым нижняя часть лица теряет четкость контура:

возрастные изменения кожи;
неправильная осанка;
колебания веса;
отечность;
неэффективный уход за кожей;
наследственность.

Конечно, лучшее лечение – профилактика. Ежедневный и правильный уход нужен каждой девушке как можно раньше. Знания о том, как создавать и беречь свою красоту – огромная ценность, которую вы дарите своим дочерям. Многие из нас ознакомились с эстетикой красоты уже будучи взрослыми. Но какая радость для двухлетней красотки - наблюдать, как мама делает упражнения для лица и тела! Так формируется культура красоты и передается через поколения.

✔️ Что мы можем сделать прямо сейчас для четкого контура нижней части лица?

Если овал лица уже изменен, для его восстановления нужны недели, иногда месяцы. Дальше - непрерывная профилактика. Но методы, которыми пользуюсь я и мои клиентки – массаж, упражнения, тейпирование – дают результат в любом возрасте! Применяйте природные способы омоложения правильно и регулярно.

Нет такого крема, который подтянет овал. Для свежего и ухоженного лица будем качать мышцы.

Упражнение 1. С пластиковой бутылкой.

Приготовим бутылочку объемом 0,5 л с крышкой. Моем снаружи, так как будем брать ее губами.

Первые несколько дней учимся удерживать бутылку правильно – параллельно к полу, не подключая зубы. Упражнение выполняем подходами. В перерывах делаем «вертолетик» – громко выпускаем воздух через расслабленные губы.

✅ Отдыхаем несколько часов, если:

видите, что дно бутылки опускается;
замечаете, что подключаете зубы;
дрожат мышцы нижней части лица.

Когда вы уверенно удерживаете бутылку несколько раз по 30 секунд, усложняем упражнение. Наполним ее водой на 2-3 см.

Через несколько дней мышцы привыкнут к новой нагрузке. Заменяем статику на динамику. Чертим бутылкой вертикальные и горизонтальные линии. Аналогично, подходы по 30 секунд с «вертолетиком» в перерывах. Максимальное количество повторов – 10 раз.

✅ Упражнение 2. Надувание воздушных шаров.

Развлекайтесь и подтягивайте этим контуры лица.

Процесс можно немного усложнить. Вдыхайте через нос и выдыхайте в шарик ртом. Наблюдайте за своим состоянием. Заканчивайте упражнение при головокружении. Если все хорошо, продолжаем. С шарика воздух набирайте плавно в рот, выдыхайте через нос.