Оставаться здоровым до самой старости хочет каждый, но далеко не каждый готов к работе над собой и своим телом, что бы остаться здоровым.
Наше тело сложная система состоящая из множества взаимосвязанных систем, которые нуждаются в постоянном развитии и поддержании. При отсутствии должных тренировок и нагрузок системы начинают давать сбой, а в дальнейшем отказывают.
Здоровье тела, его мышц, сухожилий и костей напрямую связано с физическими нагрузками. При отсутствии должного количества физической активности тело начинает избавляться от не нужного объема мышц, а кости становятся более хрупкими.
Те кто хотят сохранить здоровье на долгие годы отлично понимают, что без физических нагрузок и тренировок просто не обойтись.
Сегодня поговорим о двух упражнениях способных в значительной мере укрепить мышцы и сухожилия, как верхней части тела, так и нижней. Эти упражнения задействуют много мышечных групп обеспечивая высокое потребление калорий, что очень важно для поддержания нормального веса, а так же тренируют сердечно-сосудистую и систему дыхания.
1 Упражнение с роликом позволяет тренировать почти все тело. В нем задействованы мышцы пресса, спины, поясницы, рук и ног. Оно растягивает позвоночник улучшая осанку, а главное у него нет возрастных ограничений.
2 Упражнение Приседания. Упражнение без которого можно забыть про здоровье ног, да и всей сердечно-сосудистой системы. Многие медики называют сосуды ног вторым сердцем и его тоже необходимо тренировать. Сильные мышцы ног будут носить вас до глубокой старости и уберегут от травм суставов.
Реклама партнера:
Интернет-магазин натуральных товаров iHerb все больше набирает популярность в России. Этот магазин за 13 лет работы заработал безупречную репутацию и в России в том числе.
Весь сентябрь iHerb празднует годовщину и дарит всем подарки - каждый день -24% на разные бренды и категории + дополнительно скидка 5% по промокоду BBS2949
Ссылка на сайт: iHerb
