Возможно кого-то эта статья демотивирует, но реальность-довольно суровая штука, где результаты достигаются не столько и не только трудом, сколько удачными стечениями обстоятельств, нужными связями и даже генетикой. Не верите мне? А это фактически научный факт (простите за тавтологию):
Факты
Вы никогда не получите тело с обложки, о котором мечтаете. Ну хорошо, единицы из тысяч, возможно, получат. Закройте глаза, и представьте себе свою идеальную фигуру, после лет тренировок. Представили? Делите на два. Это то, чего вы реально достигнете, если очень постараетесь.
Почему так получается? Основной ограничитель в этом вопросе - генетика. Не всем дано иметь большие мышечные объёмы. Там много препятствий, можно начать с количества мышечных клеток. Кто то рождается с (это грубый пример) 100 000 мышечных клеток, скажем, в бицепсе, а кто то с 300 000. И это количество не изменить ни тренировками, ни фармакологией. У кого будет больше бицепс? Кто будет сильнее?...И так далее. Переменных сотни.
Второй момент-это количество жировых клеток. Во-первых их разное количество от рождения, во-вторых, их количество может расти из-за сильного ожирения. В чем тут проблема? В том, что чем больше жировых клеток, тем более человек подвержен чувству голода. Тем тяжелее ему получить тело с обложки с рельефным прессом и так далее.
Если вы разъелись до огромных размеров за долгие годы, можете попрощаться с мечтами о рельефном прессе. Единицы из вас добьются этого и это будет очень трудно. И вероятней всего вы все равно будете с большим процентом жира, чем человек, никогда не страдавший ожирением, если он так же постарается.
И еще факты
Демотивировались? А зря. Все вышесказанное не означает, что все усилия напрасны. Все мы можем быть лучше, чем вчера. Людей, не реагирующих на силовые тренировки, не существует. Все мы можем стать сильнее, красивее, здоровее, в конце концов.
Силовые тренировки и тренировки в принципе - настоящее лекарство, от всех болезней. Более того, тренировки доказано продлевают жизнь. Источники, исследования:
Более того, не существует людей, которые не могут похудеть. Абсолютно все люди сбрасывали лишние килограммы в самых крупномасштабных исследованиях:
Влияние диеты с низким содержанием жира и диеты с низким содержанием углеводов на 12-месячную потерю веса у взрослых с избыточным весом и связь с генотипом или секрецией инсулина: рандомизированное клиническое исследование DIETFITS
609 человек, год, все одинаково худели на дефиците калорий, независимо от типа диеты - низкоуглеводная или низкожировая. Независимо от проблем со здоровьем.
Надеюсь я вас воодушевил. Тренируйтесь, не переедайте, но будьте реалистами и не страдайте из-за того, что не похожи на идеал с обложки.
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации обращайтесь ко мне ВК, или прямо здесь.
