А что если я вам скажу, что дробное питание совсем не предназначено для человека и уж тем более не должно становится частью его жизни?!
Как показывает эволюция, голод был частью жизни человека ВСЕГДА. Нашим предкам, чтобы насладиться едой, нужно было поймать мамонта, разделать его тушку, а уже потом спокойно начать есть, только представьте сколько нужно было потратить время на одну лишь добычу еды ? Даже в нынешнее времена человек испытывает период голода пока спит, что и в принципе естественно.
Сейчас же люди живут в режиме бройлерных цыплят: кусочничаем, питаемся в основном дробно или же трёх разово. Пойти и заняться готовкой? Легче заскочить в KFC. Зайти в магазин за продуктами ? За переулком есть добрая "шаурмечная". А когда мы приходим к диетологу, чтобы начать правильно питаться и сбросить вес, нам навязывают пяти разовое питание не учитывая к чему это может привести.
" — А что плохого в дробном питании, разве плохо, что человека ест чаще и умеренно ?"
Я не говорю, что кушать это плохо, есть это важно и нужно для строительства нашего организма, тут стоит вопрос в том КОГДА это делать и что именно потреблять в пищу. В чём же проблема питаться чаще ? Вся суть хранится в гормонах. Каждый раз, когда мы встаём с постели, готовим себе завтрак и принимаемся за его употребление, в организме поднимается такой гормон, как инсулин, он же следом гасит жизненно важный гормон роста, который в свою очередь пропадает на весь день. Что в этом плохого? спросите вы, соматотропиный гормон роста отвечает за наше жиросжигание, долголетие и восстановление организма, обычно он поднимается ночью во время сна. Сам же инсулин отвечает за строительства нашего тела, запасая калории в жировые депо. Если мы будем кушать 5 раз за день, то это может привести нас к инсулинорезистентности, которая в свою очередь чревата диабетом 2 типа. Периодическое голодание же с уклоном на натуральные жиры помогает контролировать инсулин и держать СТГ на протяжении долгого времени.
Людям же в возрасте гормональный фон особенно важен, так как с возрастом СТГ спадает до не значительных цифр, например у ребёнка он высокий и без периодического голодания. У детей это происходит за счёт того, что их тело и кости ещё растут и гормон роста держится на высоком уровне.
Кому интересная данная тема, напишу продолжение всей сути ПГ, дайте знать просто лайкнув эту статью и подписавшись на канал. Там очень много тонкостей, обо всё расскажу подробно, спасибо за внимание!
