Отжимание является одним из самых классических упражнений всех времен, когда они выполняются в его обычной форме.Тем не менее, отжимания имеют больше вариаций, чем любые другие упражнения, которые вы можете сделать. В этом видео я собираюсь выполнить 30 вариантов отжиманий для всех уровней способности (новичок, средний и продвинутый), чтобы вы всегда могли иметь версию , которую вы можете использовать, чтобы бросить вызов себе. Эти 30 разных варианта отжиманий помогут вам создавать силу, размер, координацию и даже выносливость.
Важно учитывать, что вам нужно определить вашу отправную точку. Мы не все начинаем с одного уровня в любых упражнениях, не говоря уже об отжимании. Есть специальные спортивные снаряды, которые разнообразят ваши отжимания. Об одном таком инструменте я рассказывал в прошлом видео.Удачных тренировок!
