OSOBIST

Очередной комплекс упражнений для всего тела. Повторяйте упражнения 10 - 15 раз. А 3 - 4 подхода в каждом просто взорвут ваши мышцы!Столько подходов и повторений получатся у вас не сразу. Пробуйте увеличивать нагрузку постепенно...

В этом видео мы показали один из сотен комплексов для всего тела. В упражнениях использовались гимнастические кольца и резиновые эспандеры. Скоро лето. Если ты хочешь иметь стройное и подтянутое тело, делай этот комплекс вместе с нами. И ты увидишь, как твое тело преображается на глазах...

Специальная подготовка телохранителей и служб безопасности.Архив Представляем вашему вниманию архив учебного отдела по спецподготовке телохранителей и служб безопасности. В коротком видеоролике мы постарались показать Вам некоторые аспекты работы нашего учебно-методического отдела...

Чаще всего на улице бой начинается не в удобном положении друг против друга, а в самой не подходящей для нанесения удара позиции. Поэтому надо пробовать бить с самых разных углов по отношению к противнику...

В ситуации скоротечного боя,чаще всего, решает не скорость и сила , а ваше психологическое состояние. Иногда человек в зале показывает феноменальные достижения в спарринге, но попав в обычную уличную потасовку оказывается не готов...

Упражнения на цепях - это эффективные функциональные занятия с собственным весом. Набор из двух цепей по три метра, четырех карабинов и двух отрезков пластиковой трубы позволяет выполнять большое количество упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия...

За окном шел дождь и дети в школу. Мой любимый город был окутан осенней хандрой. Ничего не предвещало радостного утра. Как вдруг раздался звонок. Телефон предательски высвечивал до боли незнакомый номер...

Для разнообразия приводим пример нескольких упражнений, которые мы включаем в свою разминку. Ритм и количество повторений каждый подбирает для своего уровня. В ролике приведены рекомендуемые числа повторений для каждого упражнения...

Как накачать пресс.Комплекс упражнений Мы используем огромное количество упражнений для пресса в своих занятиях. Ведь хороший мышечный корсет это не только красивые кубики на животе,а и залог здоровых внутренних органов...

В этом видео мы продолжаем знакомить вас с приёмами самообороны с помощью подручных средств.Часто мы даже не подозреваем, что имеем при себе реальное оружие. Ведь любой подручный предмет ,в умелых руках ,может стать оружием для самообороны...

Как побороть страх при падении.Подготовительные упражнения. Скоро на улице будет стоять холодная погода. А вместе с ней приходит он...ГОЛОЛЕД. И число падающих людей увеличится в разы. Чтобы не пополнять...

Это видео для тех, кто призывает при атаке на вас ножом, захватывать эту руку . В этом видео уроке мы покажем некоторые способы освобождения от таких захватов ножа. Ножевой бой.Освобождение от захвата руки с ножом Данный способ развивает вариативность и является частью обучающей программы работы с ножом. Это видео не учит, как нападать с ножом...