По эффективности ничуть не хуже, если, конечно, выполнять регулярно. Подтверждают эксперты и проверено на собственном опыте!
Сегодня я хотела бы предложить вам отличный 5-минутный комплекс для тех, у кого нет времени на длительные тренировки в спортивном зале.
Просто возьмите и сделайте его — тогда вы сами сможете убедиться в том, что эти простые упражнения действительно отлично приводят тело в тонус. За 5 минуты вы выполните пять упражнений, в которых задействованы все основные мышцы:
1. Приседания
2. Выпады
3. Ягодичный мостик
4. Скалолаз
5. Отжимания
Минуту делаем, 10 сек отдыхаем! И вы уже на полпути к своему телу мечты!!
