Приветствую всех, с вами Некачок и я предлагаю поговорить о том, как начать новую жизнь с понедельника и не бросить ее во вторник.
С чего же начать?!!!
Когда люди собираются худеть, они часто начинают морить себя голодом, целыми днями смотреть мотивирующие видео и конечно же бегут в спортзал. А что не так? Со всех утюгов кричат, что надо именно так делать. А вы задумывались, что конкретно вы ожидаете, какой результат? Если нет, то все выше перечисленное - самый верный способ потратить время и деньги в пустую.
А чего же мы хотим?!
Обычно вариантов ответов бывает два:
1. Ну…хочу..., хочу держать мышцы в тонусе, просто поддерживать форму, ну чтобы здоровее быть.
Это гарантированно бесполезная трата времени. Ставя подобную цель - 90% начинающих новую жизнь бросают это благое дело через неделю. Все потому что прогресс невозможно измерить. Не существует себямеров или вроденормоскопов, чтобы определить – задача выполнена или нет. Это если бы в футбол играли 2 команды, а в конце просто уходили в под трибунное помещение и всё... Именно, в чем смысл? Будет крайне трудно регулярно тратить время, деньги и усилия, когда ты даже не можешь измерить результат своего труда!
Второй вид ответа, чуть поточнее первого, но также требует доработки:
2. Вторая категория людей уже имеет цель:
1. Хочу похудеть
2. Убрать бока
3. Накачать попу
4. Хочу кубики
5. Хочу...и т.д.
Такая постановка вопроса, конечно уже ближе к истине, но и в этом варианте цель невозможно измерить.
Но к нашему с вами сожалению (или к счастью), человек начинает работать эффективно тогда, когда видит прогресс и результат своей работы.
Отсюда и в первом и во втором случае следует, что цель надо трансформировать в ту, которая поддается измерению.
А именно все что вы хотите сделать, это - ЦИФРЫ!
Да-Да, это всё можно измерить в весах в килограммах или процентах жировой ткани и окружности в сантиметрах.
Даже если ваша цель глобальна и кажется недостижимой.
Вы просто разбейте ее на маленькие и радуйтесь прогрессу до этой маленькой цели и все пойдет. Это мотивирует и подсказывает вам, верно ли вы идете, в том ли направлении?
Правило!
Прежде чем начать надо поставить себе цель, достижение которой можно четко измерить. Если Ваша цель глобальна – разбейте ее на более мелкие этапы.
Выбор средств достижения цели.
Тут как раз все просто и большинство его знает, конечно есть много нюансов, но если упростить, то это:
1. Питание
2. Активность (тренировки).
И вот тут возникает вопрос – а что главнее? На что нужно налегать, что похудеть к лету? И это для многих будет сюрпризом, но 75%-90% - это питание. Большинство думает, что дело в тренировках, начинают бегать, бегут за абонементом в фитнес-зал, не получают результатов и бросают все это к чертям.
Именно поэтому, в следующих статьях я буду писать не много а очень много. Раз вы читаете эту статью, то я практически гарантирую – Ваше питание потребует серьезной переработки!
Но у меня есть для вас и хорошие новости: Вам не придется сидеть на капусте брокколи и воде, категорически НЕТ!
То, что я вам предложу, будет экономить вам время и деньги.
Я категорически против диет и истязания себя голодом.
Уже в следующей статье я подробнее расскажу, о самых распространенных мифах о похудении.
Подписывайтесь будет много интересного.
