НЕкачок

Приветствую, друзья! В прошлой статье я уже дал пищу для размышления по поводу силы воли. В данной статье я расскажу как мне удалось договориться со своей силой воли и решиться на изменение образа жизни. Почему мы не можем договориться с собой? Дело в том, каждый человек - это симбиоз двух его личностей (некоторые считают, что и больше, но это уже не наш случай). Мы состоим из: Так вот, именно эти два парня или девчонки, которые сидят внутри нас не могут договориться между собой. Мне проще привести пример для мужской половины, но думаю девушки меня тоже поймут...

Приветствую вас, худеющие НЕкачки. В данной статье я отвечаю на вопрос как же быть если вы, вдруг пропустили прием пищи. Вопрос действительно интересный, с одной стороны, если поесть не в положенный прием, то весь график под откос и привычные организму внутренние часы собьются...

Приветствую вас, товарищи- НЕкачки. В данной статье, я предлагаю обсудить силу воли при похудении, как ее развить, как часто пользоваться, да и вообще насколько она нужна? Давайте разберемся, что же такое сила воли? Определений много, но все они сводятся к тому, что сила воли - это умение человека побороть обстоятельства, мнения окружающих, свою лень и т.д. ради достижения какой-то поставленной цели. У меня нет силы воли... Многим из вас, да мне в том числе приходила такая мысль в голову, неправда ли? Мол ну что делать, не хватает силы воли и всё такое...

Привет друзья, сегодня я хочу поделиться своим первым результативным опытом похудения, скажу сразу, что это неправильный метод, но тогда нужно было быстро и это сработало. Дело было в начале августа, с наступлением последнего месяца лета, я осознал, что моя форма совсем далека от совершенства, а через пару недель у меня будет свадьба. Будет много гостей, родственники невесты, которых я увижу в первый раз, фотографы , да и вообще очень много внимания, к которому я не привык. На меня резко напала...

Приветствую друзья, сегодня я предлагаю разобраться в вопросе, что же такое сушка, а что такое диета. Эти два понятия хоть и похожи, но все-таки отличия есть и они существенны. Давайте разберемся с понятиями: Диета - это избавление от лишних килограммов, путем урезания количества потребляемых калорий. Сушка - это процесс уменьшения процента подкожного жира с максимальной сохранностью мышечной массы. А теперь подробнее: Начнем с понятия "Сушка" - дело в том, что для обычных людей, такие как мы с вами, которые далеки от соревнований по бодибилдингу, это понятие вообще не очень применимо...

Привет, друзья. Сегодня я хочу поделиться секретом идеальной рассыпчатой гречки. Я нашел идеальную пропорцию, гречка получается всегда вкусной. Это не привычные пропорции 1:2 как практически везде пишут, а 1:1,8. Т.е. например, 400 грамм=450 мл гречки, на это количество я беру 810 мл воды (450*1,8)! Если вы измеряете стаканами, то это значит, что на один стакан гречки, нужно 1 полный стакан воды и один неполный стакан воды (заполненный примерно на 80%). Но обо всем поподробнее ниже. Для удобства сделал фотографии процесса варки,чтобы все было нагляднее и понятнее...

А вы задумывались, почему с каждым годом экология все хуже, здоровых людей все меньше, а средняя продолжительность растет, странная закономерность, правда? Вряд ли вы задавались таким вопросом, пока не прочитали мой заголовок. А вот меня такая мысль недавно посетила и я начал копать в эту сторону. Конечно, первое, что пришло мне в голову, это то, что статистика неточная и всякие там теории заговора. Мол, это все специально, чтобы пенсионный возраст повышать и все такое. Но оказалось, что такая...

Друзья, всем привет. Скажите, вы тоже перепробовали кучу диет и методов для похудения и вам ничего не помогло? Вес либо уходил очень медленно, либо вообще стоял на месте. Быть может вам все-таки удавалось сбросить пару кило, а может и десяток, но всё возвращалось обратно? Со мной такое было и не раз. Если у вас тоже был подобный опыт, то данная статья для вас. Давайте разберемся, почему так происходит? Почему вы все делаете как написано в разных журналах и на сайтах, а результата нет? Дело в том, что мы все разные...

Приветствую тебя, читатель моего блога. В прошлой статье я рассказывал о важности углеводов, а также сравнивал работу нашего организма с печкой. Сегодня я хотел бы поговорить о том как же правильно есть и сколько всё-таки нужно есть. Ну что же, начнем. Как я уже говорил ранее, наш организм словно печь сжигает калории и преобразует их в энергию, которая питает весь наш организм. И ни в коем случае, не стоит давать организму больше, чем он может переработать, т.к. все остальное он пускает на жировые запасы...

Приветствую друзья, сегодня я постараюсь максимально просто объяснить какая же разница между продуктами с содержанием простых (быстрых) углеводов и сложных (медленных) и почему стоит избегать первых. Давайте разберемся, что такое углеводы в принципе. Углеводы - это один из основных составляющих наших продуктов, наравне с белками и жирами. В основном содержится с крупах, мучном и сладком. Что такое углеводы и зачем они нужны? Углеводы - это наш основной источник энергии. Мы двигаемся, думаем, дышим - все благодаря энергии, которую черпаем из продуктов...

Во время самоизоляции у меня, как и многих других появилось куча свободного времени и я подумал, что надо его провести с пользой. Я решил плотно взяться за свой вес и оказалось, что самое важное в этом деле - это питание. Так как же правильно питаться чтобы похудеть? Чаще всего возникает 3 главных вопроса: В данной статье я постараюсь ответить на первый вопрос, т.к. никому неинтересно долго читать, а тему хочется раскрыть )) (Ответы на остальные вопросы будут в следующих статьях) Что надо...

Приветствую, ребятки. Сегодня я предлагаю поговорить о питании и об одном мифе, который прочно засел в некоторых головах. Сразу сообщу, я как и некоторые из вас, поначалу особо не изучал как же правильно худеть, что есть, как есть и т.д. Потому что был абсолютно, на 100% уверен, что все просто. Меньше ешь и больше двигайся. Вот формула успеха и всё. А если хочешь быстрее похудеть, значит ещё меньше ешь и ещё больше двигайся. Ну а если ты хочешь прям очень-очень быстро, ну как обычно, к отпуску или лету, то надо совсем не есть и целыми днями бегать и как можно быстрее...