Пост прописных истин.
⠀
Давайте рассмотрим, как работает «подтянутость».
У вас на костях есть мышцы, сверху мышц жировая прослойка, еще выше - кожа.
⠀
Единственное в этой цепочке, чем вы можете управлять - мышцы.
Кости шевелятся благодаря, в том числе, мышцам.
Жир лежит на рельефе мышц или на их остатках. То есть, если мышц сильно меньше, чем жира, то и жир лежит куском подтаявшего холодца.
Кожа по сути просто обтягивает всё это безобразие, растягиваясь и стягиваясь вслед за изменениями в объемах.
⠀
Если увеличение объёма слишком резкое, а кожа не эластичная - могут появиться растяжки. При резкой потере веса, коже нужно время, по началу будет дряблой и висеть. Насколько хорошо она вернётся в форму зависит от генетики (эластичность) и от ухода (увлажнение и массаж для улучшения кровообращения).
⠀
К нашим баранам
«Подтянуть» попу, не набрав мышцы - невозможно.
Разве что руками ее приподнять.
Когда мышц достаточно, а жира не много, он красиво и органично, а главное - РОВНО, раскладывается по телу и выглядит прекрасно.
⠀
(Я напоминаю, жир жизненно необходим телу. Избавиться от него полностью = умереть) Но важно учитывать норму % жировой ткани.)
⠀Большинство девушек, кто «просто хочу подтянуть» - это девушки с критической нехваткой мышечной массы. Да, они могут быть размера XS, но! Так как мышц нет, жировая прослойка и кожа уныло свисают в сторону пола.
Таким девушкам искренне кажется, что проблема вот-в-этой-складке и вообще в любом месте, за которое получается ущипнуть
Но на самом деле нужно просто добавить мышц.
⠀
Мышцы - это классно.
Это женственно.
