Кризис - это момент жизни, когда старые механизмы жизни перестают работать, а новые найти пока еще не удалось. С этим сталкивается каждый, в разном возрасте. Обычно этот период наступает с 30 до 45 лет. Прежде всего нужно сказать о том, что не существует никаких быстрых способов "выключить" кризис и опять начать жить счастливо. Но можно исследовать своё состояние и найти свой личный ответ. Для этого вам помогут наши советы:
1. Остановитесь.
Банально, но факт: когда я признаю важным свой вопрос, я становлюсь значительно ближе к ответу. Остановитесь, оглянитесь и прислушайтесь к себе. Не оценивайте то, что сейчас происходит внутри вас. Наблюдайте. И помните: кризис - это часть жизни. Все оказываются в этом процессе. Только одни отрицают это или смиряются, а другие находят мужество уделить этому внимание и справиться.
2. Чего бы вам хотелось?
Постойте, не листайте дальше. Задумайтесь о том, чего бы вам хотелось от жизни прямо сейчас. Ответ может быть совершенно нелогичным, глупым, детским и т.д. Но вы постарайтесь не убегать от него.
Человек попадает в кризис, когда перестает быть собой. Когда раз за разом не хватает времени уделить себе внимание, психика начинает бунтовать. Ведь, если я живу для других, а не для себя - я как личность медленно умираю. Кризис призван вас "оживить"
3. Сходите к психологу.
Опять вам захотелось закрыть статью? Не спешите. Вы ведь уже многое попробовали, и вам это не очень помогло. Настало время обратиться за профессиональной помощью. Поход к психологу никаким образом не делает вас больным, странным человеком, которого потом заклеймят и будут обходить стороной. В начале статьи мы говорили, что крайне важно изучить именно вашу причину кризиса, именно ваш неповторимый феномен. И психолог, прошедший надлежащее обучение может помочь вам найти такой же только ваш способ выйти из кризиса.
4. Не верьте дилетантам и тем, кто "впаривает".
В переживании кризиса человеку свойственно хвататься за людей, которые обещают ему быстрое избавление от страданий. Сразу же находятся различные организации, секты, партии, общества, которые говорят: "У нас есть готовая универсальная формула..." Не верьте, скорее всего это просто способ заработать на вас деньги.
Каждый человек индивидуален. Поэтому и переживания кризиса у каждого человека протекает по-разному. Итак, вам обещают "Быстро и гарантированно" выйти из кризиса? Знайте, это "развод".
5. Не слушайте тех, кто в этом ничего не понимает.
Среди ваших знакомых могут появиться люди, которые скажут: "Ой, да что там проблемного то? Это всё глупости. Иди работай/найди девушку/напейся/отдохни/забей/найди работу и т.д. Полезное общения будет только с тем, кто просто будет рядом с вами. Без оценок.
На самом деле, этим людям также страшно, как и вам. Они просто вот так справляются с этим. Признаться себе в том, что "это и правда стоит моего внимания" и "я пока не знаю, что с этим делать" может не каждый. А неизвестность заставляет человека испытывать страх.
