Стабильность кора ЧРЕЗВЫЧАЙНО важна для всех спортсменов и особенно для тех, кто занимается единоборствами.
Во-первых, кор передает мышечное усилие от нижней к верхней части тела. Поэтому для сокрушительных нокаутирующих ударов, взрывного движения в ринге и прочих атлетических движений вам необходим сильный и стабильный кор, чтобы обеспечивать перенос мощных силовых импульсов.
Во-вторых, большинство людей в современном мире имеют очень слабые мышцы кора из-за малоподвижного образа жизни.
Длительное нахождение в положении сидя увеличивает напряжение мышц бедер и ослабляет кор.
Не говоря уже о всех потенциальных травмах, которых можно избежать, развив сильный и стабильный кор.
Поэтому я хочу поделиться великолепным упражнением для обеспечения стабильности мышц кора, которое вы можете легко сделать в конце своей тренировки.
Просто добавьте в завершение тренировки 3 подхода по 5-8 повторений на каждую сторону.
Это не только сделает ваш кор сильнее, но и существенно улучшит ваши результаты в ринге или любом другом виде спорта, которым вы занимаетесь.
Подписывайтесь на канал Athletic Fighter в Telegram: https://t.me/AthleticFighter