Неопытному человеку сложно определиться, что надеть на занятия по йоге. Определиться с выбором в магазине одежды, обуви и аксессуаров будет еще труднее. Предлагаем свою помощь.
С тех пор, как человек стал существом разумным и осмысленным, его одежда перестала быть исключительно функциональным атрибутом. Через одежду люди выражают свой статус и мировоззрение, дают понятие о своей самооценке, вкусе и даже текущем эмоциональном фоне. Выбирайте одежду для любой ситуации правильно, и вам всегда будет комфортно, это самый простой и доступный способ настроить себя и окружающих на нужный лад.
Никто не приходит в йогу просто так, у каждого имеются свои причины. Чаще всего жители современного мира ищут в йоге убежище от стрессов, отдых от быстрого ритма жизни, сохранение физического и душевного здоровья. Одеваться на занятия по йоге следует соответствующе.
Йога – это не фитнес, на тренингах будет работать не только тело, но и душа, от баланса между ними зависит успех каждого из занятий. Вы будете выполнять сложные асаны, требующие высокой концентрации внимания, дыхательные упражнения, которые не терпят суеты и любых выражений агрессии. По этим причинам для йоги не подойдет одежда чрезмерно ярких кислотных оттенков, штаны с вызывающими контрастными лампасами тоже лучше отложить для других тренировок. Для йоги подойдут натуральные природные оттенки коричневого, белого и зеленых цветов, также подойдет черный цвет. Если вам нравится одежда желтых, розовых и голубых оттенков, то она тоже подойдет для йоги. Используйте те цвета, которые встречаются в живой природе – зелени и цветов растений, мокрой земли после дождя, воды в естественных водоемах, неба в любое время суток.
Покрой одежды тоже должен быть простым и естественным, с плавными линиями соединения, без лишних деталей и швов. Категорически не рекомендуется использовать одежду с молниями и вставками, мешающими свободно двигаться, следует выбрать изделия с плоскими швами или бесшовный натуральный трикотаж.
Развитие в йоге – это в первую очередь совершенствование техники выполнения асан, одежда не должна мешать свободным движениям.
Лучшими брюками станут мягкие шаровары с резинками на талии и внизу штанин. Не нужно выбирать модели с низкой талией, так как вам придется наклоняться и выполнять асаны в согнутом положении тела. Многие девушки выбирают для себя лосины, что тоже очень удобно, или отдают предпочтение комбинезонам, так как он представляет собой и верхнюю, и нижнюю часть экипировки. Если вы не желаете заниматься в комбинезоне, то используйте в качестве верха удобны футболки, топы, подойдут туники на завязках. Мужчины чаще всего делают выбор в пользу длинных шортов с высокой талией.
При выборе одежды для йоги предельное внимание уделяется не цвету и фасону изделий, а материалу, из которого они изготовлены. Материал должен быть легким, гигроскопичным и пропускать через себя воздух. Лучше всего под эти определения подходит натуральный хлопок, который выращен естественным путем. Допускается незначительное добавление лайкры, так как она делает одежду из хлопка более эластичной и прочной.
Ткань для одежды может быть искусственной, если по своим свойствам она не будет отличаться от натуральной. К примеру, саплекс называют искусственным хлопком, материал позволяет телу дышать, способствует испарению пота, оставляя тело сухим. Эта ткань изготовлена из искусственных волокон, но она очень приятна на ощупь, не сильно отличается от натурального хлопка. Правильно подобранная одежда для йоги будет универсальной, вы сможете носить ее не только на тренинги, но и для других спортивных занятий, для отдыха.
Чаще всего йогой занимаются босиком, но если по каким-то причинам вам потребуется обувь, то она тоже должна обладать набором обязательных качеств. Подошва должна быть очень тонкой и мягкой, подойдет подошва из кожи, резины или каучука, они будут хорошо гнуться. Верх обуви должен быть замшевым или кожаным. Обувь для йоги не должна ощущаться на ноге.
Йога-аксессуары для дополнительного комфорта
Первый и самый необходимый аксессуар для йоги – это коврик, он должен быть достаточно мягким, желательно, чтобы в сложенном состоянии коврик помещался в сумку. Наиболее удобной будет вместительная модель сумки, в которую поместится коврик, сменная одежда, полотенце и косметические принадлежности, бутылка с водой.
Также потребуются широкие ремни из натуральной ткани, такие продаются в специализированных магазинах. Назначение этих ремней заключается в фиксации частей тела для принятия определенных асан.
Мягкие валики овальной формы называют болстерами, их используют для придания телу устойчивости. Для этой же цели применяются блоки из вспененного материала. Людям с остеохондрозом шейного отдела позвоночника понадобятся еще и плоские подушки, специальные подголовники для фиксации шеи.
Арки для йоги помогают выполнять асаны с прогибами в спине, ими пользуются как новички, так и опытные йоги. Арки для новичков будут более плоской формы, они предотвратят чрезмерную нагрузку на позвоночник, сохранят естественное положение шейного отдела. Профессионалы используют более выпуклые арки для выполнения сложных асан.
