К сожалению, скинуть лишний вес только в этих местах невозможно. Тело худеет постепенно и все части вместе. Но не стоит расстраиваться, ведь за 2 недели можно заметно убрать лишние объемы.
1. Питание
Примерно 80% успеха зависит от правильного питания. Необходимо исключить жареную и жирную еды. Убираем из рациона кондитерские изделия, сладости, мучное. Молочку тоже лучше покупать обезжиренную.
Так же нужно помнить, что кушать надо чаще, но меньше.
2. Спорт
Лучший эффект нам помогут достичь кардио нагрузки – бег, прыжки, сайклинг. Эти упражнения сжигают жир лучше других.
Для достижения максимального результата, тренируйтесь 3 раза в неделю и старайтесь не кушать в течение 2 часов после тренировки.
3. Массаж и баня
Многие девушки думают, что массаж и баня помогут "растрясти" или "растопить" жир, но это не так. На самом деле, такие процедуры активизируют кровоток в жировых тканях, что только способствует похудению, а не волшебным образом уничтожает жир.
Баня и массаж дают хорошие результаты в комплексе с правильным питанием и спортом.
4. Вода
Необходимо пить не менее 2 литров воды в день. Вода хороша тем, что она поможет утолить голод, а еще улучшает и ускоряет обмен веществ в организме, а благодаря этому вы худеете.
Подписывайтесь на канал ПОХУДЕЛА! и худей вместе с нами! Если тебе понравился совет для похудения, то ставь "палец вверх" Именно"палец вверх" помогает подобрать нужную для вас информацию :)
