ПОХУДЕЛА!

Сегодня я расскажу вам свой рецепт бананового чизкейка, который не портит фигуру. Я ем его на диетах в качестве десерта и не поправляюсь. Такой тортик можно готовить на праздники или просто подавать к чаю в кругу близких и гостей. Удивите родных и друзей неожиданной сладостью, которая не портит фигуру! Для приготовления вам понадобится: 300г рассыпчатого печенья 300г творога (обезжиренного) 120г сахара (лучше использовать тростниковый) 100г сметаны 100мл воды 1 маленький пакетик желатина 60г сливочного масла 4 средних банана Приготовление диетического чизкейка: 1...

При росте 165 сантиметров Полина Гагарина весила 90 килограммов! О том, как звезда смогла похудеть и что она для этого делала читайте в данной статье Конечно, для достижения максимально быстрого результата необходимо заняться в первую очередь своим рационом питания. Методика похудения певицы Полины Гагариной не включает в себя каких-то дорогих продуктов, не имеет побочных действий и не заставит вас голодать. Эффект наступает достаточно быстро и он не повредит вашему организму. Секреты похудения...

Раз в год я сажусь на диету и привожу свое тело в форму. Обычно мне удавалось похудеть на 5-7 килограммов. Вес в итоге приходил в те же 70 кг и я ничего не могла с этим поделать. Но в этом году я похудела на 20 килограммов! Помогли мне мои выработанные секреты похудения, которые, возможно, помогут и вам. ХИТРОСТЬ №1 Во время занятия спортом обязательно слушайте музыку. Она отвлекает вас от мыслей об еще одном подходе и бурных мыслей о том, что вам очень тяжело. Под музыку вам будет легче заниматься...

Если вам надо похудеть в ногах и бедрах, то эти 5 упражнений - то, что вам нужно. Результат заметен после первой недели! Секреты успеха: 1) Тренироваться надо через день 2) Для укрепления результатов не кушайте после вечерних упражнений 3) Придерживайтесь правильного питания или старайтесь не употреблять вредные продукты и вкусняшки УПРАЖНЕНИЕ №1: разминочный бег на месте. Вам необходимо 10 минут бегать на месте. Так вы подготовите тело к остальным упражнениям и ничего не повредите в процессе их выполнения...

Если вы до сих пор думаете, что все напитки для похудения не действуют, то вы просто не готовили их самостоятельно. Для этого не понадобится бежать в аптеку за порошковыми смесями, НЕТ! Мы приготовим все дома из натуральных продуктов и будем худеть. Интересно? Тогда я поделюсь двумя своими напитками и способами их приготовления, которые помогают худеть на 1 кг каждый день. РЕЦЕПТ №1: Кефир с зеленью для похудения Вам понадобится: * 1 стакан кефира * Зелень: петрушка, щавель, укроп, шпинат, базелик и тд...

Достаточно простой и крайне доступный рецепт скраба. Основные плюсы – эффективность и цена. Для приготовления вам понадобится: 250 гр. сахара 250 гр. морской соли Половина стакана растительного масла: Способ использования: Все ингредиенты смешиваем и даем немного настояться. Далее сразу после душа втираем этот скраб, а затем смываем. Через 3 недели необходимо повторить процедуру...

Возможно, кого-то удивит такое перевоплощение, которое произошло со мной, а кто-то может сказать, что этого не достаточно, но, несмотря на это, я все ровно горжусь той работой, что совершила. 42 килограмма, именно столько я смогла скинуть ровно за полгода. Я утешаю себя тем, что могла бы похудеть сильней, но из-за того, что в моем городе нет хороших тренажерных залов, ведь городок не очень большой, я сделала что могла. Диета была достаточно жесткой, но я смогла это перенести, поэтому думаю, что и у вас получится...

Ужин является очень важным пунктом в похудении, ведь большая часть худеющих допускают одну и ту же ошибку – едят не то, что можно. Сам ужин должен быть примерно равен 20% суточного рациона. Это значит, что не нужно наедаться именно в этот прием пищи, ведь лучше это сделать на завтрак или обед. По калорийности он не должен превышать 300–400 килокалорий. Правильное питание на ужин должно включать легко усваиваемые белки, овощи. Так же необходимо помнить, что овощей должно быть в 2 раза больше, чем белковых продуктов...

Всеми известная девушка с обложки Татьяна Рыбакова в прошлом весила аж 105 килограммов! Тане 24 года и она боролась с ожирением 3 года. "Родители сильно баловали меня, что способствовало моему ожирению. В 16 лет я весила уже 105 кг и приняла решение начать худеть!" Я поставила себе цель похудеть к выпускному. К сожалению, я смогла избавиться только от 20 килограммов. Выглядела я плохо несмотря на то, что целый год провела на диетах. Организм истощился. В студенческие годы она поняла, что нужно наладить режим питания...

Мне понадобилось всего лишь 180 дней, чтобы достичь цели! Возраст: 35 лет. Рост: 166 см. Вес "до": 90 кг. Вес "после": 50 кг. В детстве я была достаточно стройным ребенком, но любила кушать сладости. Если родители меня еще как-то ограничивали, то во взрослой жизни никто сладкое не отнимал. Примерно в 16 лет я начала набирать вес. Это особо не было заметно. "БУМ" фигуры произошел именно в студенческие годы, когда в обход здоровому питанию шла нездоровая пища. В 20 лет мой вес достиг 70 кг. Тогда я начала заниматься собой...

Если вы хотите быстро похудеть, то нужно следить за своим питанием и потребляемыми калориями. Рассчитать ваш максимум калорий для похудения вы можете в интернете. Мне для похудения необходимо было кушать на 1200 ккал, поэтому я составляла себе идеальное меню на день. Одно из них, которое мне нравится больше всех: 9:00: овсянка на молоке и чай 12:00: коктейль: молоко+ягоды/фрукты 14:00: куриная грудка с овощами (варим или делаем на пару. Можно запекать) 17:00: 1 стакан кефира и любой фрукт 20:00: 200 г...

На таком питании я худею на 3-4 килограмма в неделю. Меню диеты: ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: 1/4 грейпфрута, 1 отварное яйцо, зеленый чай (без сахара) или черный кофе (без сахара) Обед: капустный суп Ужин: 1 тост с сыром (зерновой хлеб), овощной салат (без заправки), 1/4 грейпфрута ВТОРНИК Завтрак: тот же Обед: стейк из тунца, салат из помидоров и огурцов Ужин: 1 яйцо и 1/4 грейпфрута СРЕДА Завтрак: тот же Обед: 2 яйца, шпитант и яблочный сок Ужин: ребрышки из баранины (150г), овощной салат ЧЕТВЕРГ Завтрак:...