Каждая женщина стремится продлить молодость и красоту. Сейчас существует много методов продления красоты, в том числе и врачебных. Но если ты боишься самого слова "операция", а красивой хочешь оставаться дольше, займись прямо сегодня фейсбилдингом. Это не долго и не сложно, а результат будет радовать.
В этой статье я расскажу тебе о фейсбилдинге против второго подбородка и дряблости кожи шеи. Ведь так часто, именно они выдают реальный возраст.
Говоря простыми словами, фейсбилдинг это упражнения для лица, тренировка для мышц лица и шеи.
Начинать такие тренировки рекомендуется с 16 лет.
Делай их регулярно, только при регулярном выполнении будет результат.
Минимальное время занятий 10 мин в день, согласись это немного. Выбери для себя базовый набор упражнений, по твоей проблеме. И выполняй каждое упражнение 6-8 раз. Можешь увеличивать время занятий до 20 минут увеличивая количество упражнений.
Занимайся фейсбилдингом в вечернее время, за несколько часов до сна. Кожа должна быть очищена от косметики.
Все воздействия производи аккуратно, чтобы не травмировать кожу.
Перед упражнениями разогрей кожу и мышцы. Проведи легкие массажные действия, приложи разогретые ладони или используй активную мимику.
Фейсбилдинг для подбородка, шеи и области декольте.
1. Сделай круговые движения головой. Сначала в одну сторону, потом в другую.
2. Слегка приподними голову, приоткрыв рот. Нижнюю челюсть чуть выдвини вперед, почувствуй как напряглись мышцы шеи. Замри в таком положении на 5-8 секунд, затем расслабь все мышцы.
3. Сцепи руки в замок под подбородком, положи на них шею. Силой мышц дави на руки, руками создавай сопротивление. Выполняй упражнение в течение 5-8 минут, затем расслабь мышцы.
4. Ладони положи на плечи, тело расположи прямо, ладонями дави на плечи. Вытягивая шею тянись головой ровно вверх, голова расположена прямо. Выполняй упражнение в течение 5 секунд, после расслабь все мышцы.
5. Встань ровно. Наклоняй голову максимально вперед и назад. Задерживайся в промежуточном положении на несколько секунд.
6. Подними язык до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка меняется, когда мышца напряжена. Замри в таком положении на 5–7 секунд. Потом расслабься.
7. Подними подбородок вверх, чтобы кожа шеи натянулась. Плечи расправь, спина прямая. Сомкни челюсти и надави кончиком языка изнутри на нижнюю десну почувствуй напряжение подъязычных мышц и мышц шеи. Замри на 5–7 секунд. Расслабься
8. Высуни язык, постарайся кончиком достать низ подбородка. Максимально напрягись. Задержись в таком положении на 5–7 секунд. Затем расслабься.
Выполняя такие упражнения, каждый день по 6-8 раз ты избавишься от второго подбородка и забудешь о нем навсегда.
Подписывайся на канал Худей с позитивом.
Жми пальчик вверх, мне будет очень приятно!
