Худей с позитивом

Интервальное (цикличное, периодичное) голодание уже заслужило свою славу и пользуется большой популярностью среди желающих похудеть и просто оздоровить свой организм. И не зря, ведь этот способ похудения довольно простой и эффективный. Не нужно считать калории, строго ограничивать себя в пищевых предпочтениях, готовить пищу отдельно от остальных, употреблять нелюбимые продукты. Достаточно просто принимать пищу в определенные, отведенные для этого часы. О пользе голодания упоминали ещё в глубокой древности...

Правильное питание – звучит очень вкусно и перед глазами предстает брокколи и отварная грудка. Но питаться правильно можно и со вкусом. Этот рецепт для любителей пиццы. Для её приготовления тебе понадобятся (1 порция): 1 тортилья 50 гр ветчины из индейки или отварной грудки 30 гр. Нежирного сыра 0,5 помидора 30 гр болгарского перца (можно заменить чем угодно, по желанию – консервированная кукруза, грибы и т...

Ни для кого не секрет, что овсянка это самый распространенный и правильный завтрак. Именно она дает заряд на позитивное начало дня и продлевает чувство сытости. Но скажу прямо, овсянка понравится далеко не каждому, и даже любителям такого завтрака, она рано или поздно надоест. Поэтому особо предприимчивые придумали отличную замену надоевшей овсянке, а именно - овсяноблин. Для приготовления овсяноблина тебе понадобятся: 1 яйцо 3 ст.л. овсяных хлопьев для варки 3 ст.л. молока соль и специи по вкусу...

Что мы только не делаем, чтобы похудеть и приобрести желаемые формы. Диета, спорт, обертывания и другие процедуры, но есть одна методика, которая помогает худеть без особых усилий. Точечный массаж это древняя китайская практика, которая избавляет от многих болезней и проблем в организме. Волшебных точек в нашем организме великое множество. В этой статье я познакомлю тебя с четырьмя из них, воздействуя, на которые ты сможешь снизить аппетит, ускорить метаболизм и избавится от лишнего веса. 1. Главная точка подавления аппетита - Дуй-дуань - точка на лице...

Ксения Бородина - известная телеведущая, дизайнер и мама двух прекрасных дочек. За время двух беременностей Ксения набирала лишние килограммы, но поклонники замечали, как быстро молодая мама восстанавливала свою форму. Как оказалось, похудеть Ксении помогла огуречная диета, которую теледива придумала сама. Огурец - идеальный овощ для похудения. Он состоит на 95% из воды, 5% составляет полезная клетчатка, которая помогает улучшить пищеварение и вывести вредные вещества. Так же он обладает низкой...

Лето - самое лучшее время для похудения. Во-первых появляется огромная мотивация выглядеть стройнее, ну и во-вторых ты больше пьешь, меньше кушаешь, переходишь с плотной пищи на более легкую. Почему бы эти факторы не использовать для более эффективного похудения. Откажись от жирного, жареного, сладкого. Попробуй употреблять больше овощей, пусть это будут овощные супы, легкие салаты или просто сырые овощи, которых летом бывает в избытке. ты же знаешь, что овощи богаты клетчаткой, а именно она помогает пищеварению...

Лето - прекрасная пора! Солнце, жара, море, пляж! Очень многие начинают худеть именно к пляжному сезону, потому что хочется выглядеть более подтянутой и стройной в купальнике. Ты же замечала, что летом и худеется легче. Меньше хочется кушать, особенного жирного и сладкого. Появляется очень много сезонных, доступных фруктов и овощей, увеличивается физическая активность, а что еще нужно для легкого и эффективного похудения. Если ты ещё не привела свою фигуру в норму попробуй провести 5 дней на летней диете...

Правильно питание стало уже модным трендом, что очень радует. Создано и придумано очень много рецептов, которые не только вкусные, но и полезные и отвечают всем принципам правильного питания. Овсянка - это самый полезный завтрак, она богата витаминами и микроэлементами, а так же белками и углеводами. Овсянка насыщает организм и надолго дает чувство сытости, что является важным для первого приема пищи. Так же овсянка снижает холестерин, уменьшает образование тромбов и очень быстро налаживает процесс пищеварения...

Ты уже слышала модное слово "детокс"? Детокс- это очищение организма от вредных веществ. Методы детокса успешно применяются для очистки организма и похудения. Детокс-программу в основном проводят, когда в организме ощущаются какие-то нарушения (при отсутствии заболеваний, которые их вызывают): - в работе ЖКТ (запоры, метеоризм, тошнота) - усталость и общая слабость, хотя есть и полноценный сон - постоянные скачки настроения - проблемы с кожей - лишний вес. Так же детокс программу проводят...

Подсчет калорий - является самым безопасным и эффективным методом похудения. Многие отказываются от такого метода, считая его очень трудным и проблематичным: нужно определить калорийность своего рациона, вести пищевой дневник, в общем, кажется, что постоянно нужно контролировать объемы, калории, что-то считать и записывать. На самом деле, это так, и вначале пути может быть немного сложно, но потом эти действия доходят до автоматизма, ты уже на глаз определяешь примерный вес продуктов и даже понимаешь сколько это может быть в калориях...

Здоровый завтрак - лучшее начало дня. Он и зарядит бодростью и подарит сытость надолго. Все мы знаем, что овсянка идеально подходит для полноценного и полезного завтрака, но что делать если каша надоела, даже ленивая овсянка в банке уже не вызывает восторга. Попробуй запечь овсянку с яблоками. Очень вкусно и подходит для завтрака. Так же можешь взять её с собой для перекуса, порезав на батончики нужной тебе формы и веса. И как десерт, чтобы побаловать себя с пользой, тоже подойдет. Для приготовления запеченной овсянки тебе понадобятся: 2 яблока 70-75 гр...

Часто те, кто худеет или придерживаются правильного питания, стараются не ужинать или заменить ужин кефиром. В этой статье я расскажу тебе рецепт идеального салата на ужин. Он и вкусный и полезный и обладает жиросжигающими свойствами, что для ужина немаловажно. Многие используют такой салат в период сушки тела. Пекинская капуста, входящая в состав этого салата имеет низкую калорийность, а так же благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. А сельдерей обладает отрицательной калорийностью...