Многие люди оправдывают свой лишний вес тем, что у них нет денег и времени на дорогостоящий тренажерный зал.
Тренировки в домашних условиях ничем не хуже, чем поход в модный зал, наоборот, есть в этом и свои плюсы:
1)Никаких очередей на тренажер
2)Никто не смотри на тебя и не обсуждает
3)Любимая музыка, которую выбираешь ты сам
4)Возможность сосредоточиться на упражнении
5)Можно не покупать красивую спортивную форму. Занимайся в чем хочешь)
Чем же заменить новомодные тренажеры?
1)Бутылки с водой - это самый удобный вариант, так как вес вы без проблем можете менять сами. Заменяйте ими гантели, гири, штангу, утяжелители.
2)Фитбол. Используйте его, как скамью для пресса. Для этого подойдет даже табуретка с вашей кухни.
3)Ковер. С ним ваши занятия будут более комфортными и не будут вызывать болезненных ощущений от лежания на полу.
4)Эластичные ленты также заменят вам массу тренажеров. Более того статические упражнения считаются очень эффективными.
5)Кардио тренировку очень просто осуществить в домашних условиях. Бег, ходьба, ну и просто детская скакалка вам в этом помогут.
Оригинальный пример домашней тренировки:
Если понравился пост, ставь пальчик вверх и подписывайся на наш канал) У нас каждый день только самые полезные статьи о спорте и похудении!
