Можно ли наращивать мышцы без жира ?
Существует распространенный миф, что можно одновременно наращивать мышечную массу и сжигать жир. Это заблуждение. Но можно ли запустить процесс роста только на мышцы, не беспокоясь о своих жировых отложениях ? Скорее всего да. Это можно сделать путем экспериментов. Например с рационом 4000 калорий вы будите набирать мышцы и жир, немного уменьшая количество калорий вы сможете сделать прирост жира минимальным и незначительным.
Как набрать мышцы без жира ?
Хорошо, если у вас получился данный эксперимент, но если вы не смогли подобрать нужное соотношение калорий, у вас нет возможности или самоконтроля ? Вам лучше заняться чем-нибудь другим. Танцами например.. Ну а если серьезно, то Вы можете набирать мышечную массу даже без избытка калорий, не набирая при этом лишней жировой прослойки. Секрет данного механизма кроется в тестостероне. Высоком уровне тестостерона. Однако не у всех есть такой высокий уровень тестостерона в виду генетики, или же он понизился с возрастом или из-за других причин. С методами повышения и определения понижения тестостерона можно ознакомиться внизу статьи. Выходом из данной ситуации является повышение тестостерона. Наиболее эффективным будет повышение тестостерона с помощью искусственного тестостерона. Вред от искусственного тестостерона намного преувеличен, но и принимать его без определенной подкованности не стоит.
Также читайте:
"Признаки пониженного тестостерона"
"Причины низкого тестостерона"
"Топ 4 упражнений, сжигающих жир лучше бега"
"Как поднять уровень гормонов после 30"
"Советы по тренировкам после 40"
"Топ продуктов, повышающих тестостерон"
