Когда вы уже становитесь постоянным посетителем спортзала и все больше осознаете, что вам пора переходить к прокачке отдельных групп мышц, которые одно прокачать лишь несколькими упражнениями направленными строго на эти мышцы, ваши тренировки должны приобрести другой вид.
За тренировку вы должны прокачивать несколько групп например шею, спину и руки в другой день это будут ноги и пресс, и так далее.
Вот в таком случае ваш комплекс должен состоять из таких узконаправленных упражнений. Представляем вам три упражнения на трапеции, они придает объем шее и делают ее очень красивой.
1 Шраги со штангой
2 Махи руками в наклоне
3 Шраги с гантелями
Всем крепких шей и отличной прокачки, оставайтесь с нами и читайте нас каждый день!
Зачем я по утрам бегаю. Польза утренней пробежки.
40 не предел. Тренировка дома для мужчин.
Ужин мышце строителя.
