Привет, дорогие читатели. Из-за особенностей работы я не заметила, как спустя 10 лет мой вес изменился с 70 кг на 95. Когда я очнулась, я очень захотела вернуть свой старый вес. Сегодня я расскажу вам, как я похудела на 25кг за 2 месяца, не сидя на диетах.
Диеты — зло
Если Вы уже давно интересуетесь похудением, то наверняка знаете, почему не стоит сидеть на диетах, да и не раз эта тема затрагивалась на этом канале. Они вызывают истощение организма, а также нехватку полезных веществ. Единственный случай, когда они могут пригодиться — разгрузочная диета.
Как надо питаться?
Чтобы достичь такого же результата, придётся отказаться от крахмальных овощей (таких как картофель или кукуруза), всего сладкого, хлеба, соков из магазинов (в них очень много сахара) и от жареной пищи. Есть следует диетическое мясо (индейку, курицу) и рыбу, как гарнир идеально подходят твердозерновые макароны, крупы и овощи. Поверьте, с таким набором можно не голодать и чувствовать себя сытой!
Надо ли заниматься спортом?
Конечно надо. Лично я бегала 3 раза в неделю по часу на улице (благо погода позволяла), а так же старалась передвигаться по городу пешком, не использовать лифты (польза неимоверная). В этот курс идеально впишется качание пресса, а также утренняя гимнастика!
Ну вот и все мои секреты, которые позволили мне добиться такого шокирующего результата. Спасибо за внимание, стремитесь похудеть, и у Вас обязательно получится. Удачи!
Если понравилась статья, не забудь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые! Также можешь ознакомиться с другой статьёй:
Разгрузочная диета: худеем на 5кг за 5 дней
Меню ПП для похудения на неделю
