Универсальный ОФП комплекс для похудения.

ОФП -общие физические упражнения, отличная укрепляющая программа для всего тела, поможет поддерживать мышцы в тонусе.

Комплекс из 4 х упражнений с собственным весом, делается по круговой 4-5 кругов. Станет отличной альтернативой кроссу.

Рассчитан на любой возраст подойдет как пожилым так и молодым.

Приступам

Растяжка общая в течении 10 мин.

1 Пресс подъем ног 10-15 раз

2 Отжимания широким хватом 8-10 раз

3 Пистолетик по 8 раз на каждую ногу

4 Впрыгивания на диван 15-20 раз

Этот комплекс не займет много времени и будет очень полезен не только в выходные но и в будни для общего укрепления собственного тела.

Подписывайтесь и читайте много интересного на нашем канале.