Новое направление тренингов уже покорило большую часть прекрасной половины человечества. Оригинальная интимная гимнастика позволит научиться управлять мышцами таза, играющими важную роль в здоровье женщины.
Влияние на организм
Упражнения из вумбилдинга были знакомы еще гейшам, ведь именно они положили начало практикам, позволяющим тренировать интимные мышцы. Активное применение такой гимнастики имеет множество положительных моментов:
• Удовольствие. Тренированные мышцы влагалища обеспечивают более плотный контакт между партнерами, что существенно повышает планку получаемых приятных эмоций для обоих полов.
• Здоровье. В процессе тренировок улучшается кровообращение в малом тазу, обеспечивая более активную транспортировку кислорода и питательных веществ к находящимся там органам. Риск возникновения женских заболеваний сокращается, а менопауза, у практикующих это направление, наступает позже. Роды, у женщин занимающихся вумбилдингом, проходят легче и почти без травм.
• Красота. Поскольку упражнения в интимной гимнастике достаточно разнообразны и затрагиваю некоторые ближайшие мышцы, вместе с органами таза можно привести в форму ягодицы и убрать пару сантиметров с боков.
Некоторые упражнения не требуют особых усилий и принятия специальных поз, что позволяет «тренироваться» таким образом, фактически где угодно. Такая универсальность стала еще одним решающим фактором для популяризации вумбилдинга.
Работа в команде
Если ранее вумбилдинг практиковался только индивидуально, за закрытой дверью отдельно взятого дома и об этом не принято было рассказывать, то на сегодняшний день многие фитнес-центры предлагают групповые занятия по вумбилдингу. Такой формат тренировок создает необходимую обстановку для достижения все лучших результатов, ведь соревновательный элемент мотивирует куда лучше.
Выбирая фитнес-клуб и группу для занятий, особенное внимание следует уделить практикующему тренеру. Он должен быть чуток и внимателен и терпелив. В вумбилдинге существует несколько отдельных программ, которые подбираются исходя из возрастных и антропологических особенностей занимающихся. Благодаря все более распространенной практике бесплатного пробного занятия, любая женщина, перед тем как записаться в группу к определенному тренеру, сможет попробовать и определить, насколько ей подходит и группа, и педагог.
