1. Прибавление в весе после начала тренировок.
Прибавление в весе обуславливаются лишь отёчностью мышц. В течение 3 недель вода
сольётся из организма, и ты получишь подтянутое и стройное тело.
2. Самая продуктивная силовая тренировка.
Тренировка не должна длиться дольше 40 минут и должна выполняться раз в 2 дня. Если тренировки будут проходить ежедневно их эффективность существенно понизится, потому что именно в дни отдыха лучше всего укрепляются мышцы и сжигается жировая прослойка
3. Заблуждение, что можно есть всё подряд.
Посещением зала никак полностью не компенсирует полученные калории. Соответственно для стройно и подтянутой фигуры необходима строгая диета и регулярное посещение зала. Только вместе эти условия дадут стоящий результат. Фигуру выстраивает питание, а спорт шлифует недочеты и лепит более привлекательное тело.
4. Худые стройные ноги.
Для стройных ног необходимо выполнять больше кардионагрузки, махи без утяжеления очень эффективное упражнение. Для получения идеальных ног, тебе придётся выполнять комплекс силовых тренировок. Лучше всего для этого подходит приседания со штангой или грифом.
5. Сильные кардионаугрузки
Жир сжигается непосредственно во время тренировки. Для лучшего эффекта за 6 часов до кардио не ешь углеводы.
