Вы правильно сделали, что задумались об этом заранее - весной. Ведь строгие быстрые диеты оказывают негативное влияние на здоровье человека. Даже если остался всего лишь месяц до лета, можно сбросить 6-8 кг на одном питании и здоровом образе жизни. Необходимо лишь соблюдать не сложные правила.
Я хочу похудеть к лету - я буду худеть! Позитивный настрой и точное соблюдение правил очень важны. Очень важен первый прием пищи - завтрак. Итак, завтракать всегда следует каждый день. Даже если человеку не хочется есть или у него нет времени регулярно питаться, надо изменить свои привычки. Люди, которые пропускают завтрак автоматически попадают в группу риска по набору лишнего веса. Завтракая, человек дает энергию своему организму на сжигание последующих калорий, иначе невозможно контролировать свой вес. Быстро похудеть к лету помогут каши на воде и фрукты (кроме винограда и бананов) на завтрак.
Обед и ужин также не пропускаем, в противном случае при регулярных пропусках приема пищи организм начнет делать запасы в виде жира. На обед и ужин можно съесть отварное мясо (говядина, куриное филе), рыбу, овощи, рис, гречку, морепродукты. Картофель и макароны только раз в неделю. Ничего жареного, копченого и жирного!
Тебе не грозит целлюлит если пить много воды. Пить не менее 2 литров обычной воды в день. Сок, чай и кофе не считаются. Это позволит ускорить метаболизм и улучшить пищеварение.
И, конечно, чтобы быстро похудеть к лету, так же необходимо укреплять тело с помощью физических нагрузок. Здесь все просто, не паникуйте. Раз в день, вы должны найти время для небольшой тренировки. Выбирайте из списка:
· Часовая ходьба по улице.
· 10-15 минут выполнять упражнения.
Соблюдайте эти простые правила и увидите, как ваше тело поменяется в лучшую сторону.
